1、保暖：
可以加速血液循环 ， 关使肌肉放松 。 多喝热水或在腹部放热水袋 ， 都能进到缓解痛经的作用 。
2、服用止痛药：
在经痛开始后 ， 用牛奶或食物一起服用止痛药 ， 效果好的止痛药会在20分钟后起效 ， 并持续12小时不会疼痛 。 不过要注意适量 ， 过量服用止药对身体无益 ， 当药也起不了作用时要马上就医 。
3、红糖水：
红糖水对一些女性的经痛有缓解作用 ， 而且制作装简单 ， 大家可以试一下 。
4、补充矿物质：
钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解经痛 ， 在月经前及期间服用 ， 就可达到效果 。
【女性养生必知 冬季经期保健七个贴士】 以上就是为大家带来的女性养生必知 冬季经期保健七个贴士相关内容 ， 同时也将会持续的为大家带来更多的男性养生的相关内容 ， 大家可以关注了解更多的养生热点 。
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