先调脾胃还是先补气血，健脾胃才是祛湿、补气血的关键

无论春夏秋冬，当人们放松警惕时，湿气最容易侵入体内，尤其是老年人，他们更受“湿”和“冷”的困扰。
过来看看，那么湿气究竟是怎样出现的呢？应该怎样预防和改善才能让我们舒舒服服地迎接温暖的季节呢？.

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身体里有两个管理水的脏器，一个是肾，一个是脾脏。
肾水、肾杨灿与食物营养反应，产生体温热，向上蒸发水分。它是肾脏将水分配到全身的能力；脾脏负责胃肠道将体内的水分吸收到血液中，然后血液将水分输送回肾脏，一部分水分被制成尿液，从而形成体液的循环。
对于健康人来说，肾和脾的力量是相等的。但是，如果有脾虚，大量的湿水，也就是湿气，会大量堆积在体内，舌头会被水浸泡，变得又大又肿，舌苔又厚又白，边缘有齿痕。
这种水通常会堆积在小腹和腿部，和脂肪混在一起让人看起来更胖！
排出的大便也会被大量的水弄湿，也就是说大便是含糖的.
水湿时积聚很快，有些减肥药用利尿来增加身体的排水能力，可以“见效快”，但对身体不好。
总结起来：
首先，肥胖是脾胃虚弱引起的；
因为脾胃虚弱；
脾胃是祛湿补气血的关键！

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健脾养胃这样做：
养心情
【先调脾胃还是先补气血，健脾胃才是祛湿、补气血的关键】脾胃有“情”，而“情志养生”也是为了滋养脾胃。在日常生活中，我们经常会有这样的经历：当你情绪低落抑郁的时候，你不会想着喝茶吃饭，而轻松的环境和愉快的心情会让你胃口大开。中医早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对胃病的治疗也是“调情” 。这在一定程度上说明了情绪对脾胃有着重要的影响，所以要养脾胃，先养心情。
揉脐
将一只手的手掌或根部贴在肚脐上，用另一只手按压手背，每次顺时针旋转揉搓5分钟左右，每天一两次。此法温阳散寒，补益气血，健脾胃，消食导滞，常用于消化不良、胃寒、腹胀腹痛、腹泻便秘者。
起居规律
保持充足的睡眠对促进脾胃健康，提高工作效率具有重要意义。除了充足的睡眠和规律的作息，午睡在保护健康和减少某些疾病的发生方面也起着关键作用。中午睡在室内可以补充精力，保证下午的正常工作和生活。但午睡时间不宜过长，半小时至一小时为宜。
多吃黄色食物
黄食对应五行中的土，入脾，能健脾益气，促进和调节新陈代谢。因此，黄色食物，如红薯、大豆等。既能保持脾胃的健康，又能保持脾主运化、清血调血的功能。人体是否健康，取决于脾胃的功能，这也印证了“脾胃是后天之本”这句话。