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美食知识|果汁怎么做，教做果汁

小知识


各种果汁如何做？ 各种果汁的做法
草莓综合果汁
主材料：草莓—100克， 优酪乳—1／2杯 副材料：柠檬—1／3个， 冰片—1－2片， 方糖—1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁， 并与优酪乳混合 。 再注入杯中， 放进冰片与甜料 。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果， 对面疱、粉刺具有很好的疗效， 脸上或身上的痘痘猖獗时， 请多多饮用 。
柳橙凤梨汁
主材料：柳橙—1个， 凤梨—100克， 番茄—1／2个， 洋芹—5克
副材料：蜂蜜—1小茶匙， 柠檬—1／3个
做法： 柳橙去皮， 凤梨（又称菠萝）去皮与心， 番茄去蒂， 各切成适当大小 。 柠檬去皮垢 ， 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁， 再随喜好添加蜂蜜 。
作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁 。 可提高皮肤的新陈代谢， 增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力， 预防皮肤老化 。
紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：
1、材料洗净， 李子不必削皮、去核、切成四块， 柠檬削皮、果肉切块 。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁 。
3、四种纯汁搅拌均匀后， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。
美丽小秘密：你知道消化不良、身体机能负担过重， 也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁， 除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外， 更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用 。 如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味， 可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理， 不过便流失一次摄取纤维质的好机会 。
青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净， 奇异果削皮、切成四块， 苹果不必削皮、去核切块 。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎， 再加入奇异果、苹果一起打成汁 。
3、搅拌均匀后， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。
美丽小秘密：奇异果不但入口风味极佳， 所含的营养价值更是果中之冠， 不仅富含有美白功效的维生素C， 还有大量可减少皱纹产生的维生素A， 想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁， 加上清凉的薄荷， 略微冰冻后再饮用的滋味， 更是令人难忘 。
橘香甜汁除斑
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：
1、洗净材料， 橘子去皮， 剥成小瓣 。
2、胡萝卜洗净， 去头尾、纵切成长条， 放入榨汁机中榨纯汁 。
3、橘子放入果汁机中打成汁， 加入胡萝卜， 搅拌均匀后即可饮用 。
美丽小秘密：柑橘类水果含有丰富维生素C， 是绝佳的美容圣品 。 对于皮肤容易晒黑的人来说， 橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键， 30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够 。 准备材料时， 记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去， 这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶 。 如果买不到橘子， 也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代 。
蔬菜苹果汁
材料：白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵 。
制作：将白菜、芹菜梗洗净切碎， 苹果切块， 然后一起放入榨汁机中榨汁 。
功效：减肥、利胆、提神、养颜 。
芒果椰子汁
材料：芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克 。
制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁， 然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用 。
功效：清凉爽口、防暑除烦， 对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜 。
西瓜桃子汁
材料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量 。
制作：将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块， 加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎， 过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用 。

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