女性吃奇亚籽有副作用，奇亚籽红糖燕麦饼干
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店里卖的东西太贵了 。自己动手~低脂高纤维高蛋白，健身零食 。
图子牙齿迷你版
用料
椰子油40克，红糖20克，鸡蛋一个，燕麦片200毫升，小苏打1克，低面粉80克，嘉籽适量做法步骤
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红糖水
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烹饪机器打碎燕麦 。我用的是梅山垭料理机 。
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像这样碎成碎片
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面粉混合均匀后，倒入椰子油，拌匀，然后加入鸡蛋和红糖粉增加风味 。这里可以加入干果和坚果，然后分次加入红糖水，糖的量可以自己控制，湿度可以调节 。
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把丸子分成等份，压平，细一点的味道更好，嚼得太厚，会腻o(o) o 。
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烤箱170烤半小时 。20分钟后，看是否酥脆 。不脆就继续烤~不要翻健身零食，低脂高蛋白 。
小贴士
我用的美善雅手持烹饪棒非常非常轻，适合女生单手操作 。它配有打蛋器、粉碎机、搅拌棒和量杯 。超超实用，我觉得是厨房小家电中性价比最高的好东西 。
做美食有技巧，我的每一道菜都有小妙招 。可以搜索“豆果”，直接查看我的食谱！
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