3．增强对自我的调节能力 。 一个人在人生旅程中， 难免遭到别人的议论和流言 。 如果猜疑别人对自己的看法， 不必放在心上， 但丁有一句名言；“走自己的路， 让别人说去吧 。 ”要善于调节自己的心情， 不要在意他人的议论， 该怎样做还是怎样做， 这样不仅解脱了自己， 而且产生的怀疑也烟消云散了 。
4.加强交流， 解除疑惑 。 有些猜疑来源于相互的误解， 如果是这种情况的话， 就应该通过适当的方式， 两人坐下来交流 。 通过谈心， 不仅可以便各自的想法为对方了解， 消除误会， 而且还避免了因误解而产生的冲突 。
5.向心理医生求助 。 当经过上述调整， 仍无法消除猜疑心时， 而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据， 并给自己与周围人都带来较大的困扰 。 这时候， 光靠自己已无能为力了， 建议找心理医生咨询， 共同找到解决的方法 。
总之， 必须做到实事求是， 理性思考， 才能从猜疑枷锁中解脱出来 。
治疗“疑心病”从思想方法上讲， 是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己， 要以客观事实材料根据， 切忌胡思乱想、主观主义 。 治疗“疑心病”从心理学角度讲， 是学会运用积极的自我暗示， 疑心和暗示有关 。 所谓暗示， 就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下， 用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响 。 受暗示就是一个人把上述影响作为信念， 在心理上尽力趋向于这一方面 。 暗示可以来自他人， 也可以来自自己， 来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏， 可以将暗示分为积极暗示和消极暗示 。 积极暗示可以使人增添信心， 精神振奋 。 消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼 。 “无病疑病”是一种不健康的心理 。
在日常生活中， 我们只要加强积极的自我暗示， 即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了 。
有疑心者大多是因为对自已缺乏自信所致,平时应该加强对自已自信心的煅炼和恢复.
怎样才能消除疑心病 第一， 优化个人的心理品质 。
也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养， 净化心灵， 提高精神境界， 拓宽胸怀， 以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰 。
第二， 摆脱错误思维方法的束缚 。
猜疑一般总是从某一假想目标开始， 最后又回到假想目标 。 只有摆脱错误思维方法的束缚， 扩展思路， 走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同， 才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失 。
第三， 敞开心扉， 增加心灵的透明度 。
猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障 。 只有敞开心扉， 将心灵深处的猜测和疑虑公之于众， 或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈， 让深藏在心底的疑虑来个“曝光”， 增加心灵的透明度， 才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解 。
第四， 无视“长舌人”传播的流言 。
猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下， 才越烧越旺， 致使人失去理智、酿成恶剧 。 因此， 当人们听到“长舌人”传播流言时， 千万要冷静， 谨防受骗上当， 必要时还可以当面给予揭露 。
第五， 要综合分析被猜疑对象的长期表现， 识破各种离间计 。
当我们开始猜疑某个人时， 最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现， 这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态 。
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