怎样让腿变长 你好 ， 向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时 ， 调整肠内环境 。 断食后脂肪更容易燃烧 ， 为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的 ， 最好的是这东西喝了不拉肚子 ， 而且多喝酸奶也很有好处的 ， 那上面写的是早上酸奶加竹盐 ， 中午酸奶加红塘 ， 晚上酸奶加脱脂奶粉 ， 可一起用也可选择其一 ， 我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
怎样让腿变长一点？ 双腿分开站立与肩膀同宽 ， 膝盖弯曲 ， 双脚稍稍抬起 ， 同时屏住呼吸 。 呼气时脚踝用力 ， 尽力将身体伸展开来 。
2、双脚分开与肩膀同宽 ， 吸气 ， 然后左腿向后伸出 ， 举起双臂 。 在该状态下垫起右脚跟 ， 呼气 ， 放下双臂 。 交替双腿反复进行5次 。
3、从在椅子上 ， 绷直、放松脚尖 ， 使小腿肌肉有拉紧的感觉 ， 反复进行20次 。 或将脚踝放在椅子或椅子靠手上 ， 伸开双臂压腰 。 这不仅使腰和腿得到充分伸展 ， 也是使腿变长的方法 。
4、经常骑脚踏车效果很明显
5、早上起来单脚站立 ， 另一脚用力甩
6、做一些拉伸腿部韧带的动作 ， 比如压腿、踢腿
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