2、早睡早起， 运动身体 。 睡眠不足会降低人体的免疫功能， 亦易激动生火， 招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。 春季忌怒， 处事勿过于急躁， 要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。 吸烟最易损害呼吸道表面屏障， 诱发疾病发作 。 烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋， 有些人想借以“消除紧张和疲劳”， 其实反而削弱了人体的抗病力 。
5、远离过敏源， 远离人群密集场所 。
6、 饮食宜清淡富营养而易消化， 少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
总之， 气候多变， 对人生理和心理过程影响较大， 改变生活方式， 才能维护身心健康 。
预防流行性疾病
随着气温的时高时低， 细菌、病毒也开始生长繁殖， 因此也是疾病多发的季节， 尤其是一些传染病， 如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。 另外， 气温气压变化较大， 一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。 那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念 。 在思想上做好防病的准备， 提前了解疾病的防治知识， 如遇气候突变带来身体不适时， 要静心养气， 防止旧病复发， 要坚持服药， 相信自己能抗击病症 。
其次是预防接种， 可去医院或防疫站注射疫苗， 如流感疫苗、流脑疫苗等 。
第三， 日常调摄方面要多加注意 。 多开窗户， 保持室内空气新鲜， 保证充足的睡眠， 饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净， 放入水桶中， 每周换药一次）， 也可在室内放置薄荷油以静化空气 。 如果家中有流感病人可用食醋熏蒸， 每周二次， 可以预防其他人患感冒 。 另外， 每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用， 而且还能增强机体的抵抗力 。
要预防季节性的传染病的发生， 还应多吃清淡食物， 如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。 一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品， 像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等， 或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等， 燥烈辛辣之品应少吃
疾病预防小常识 1、定时开窗自然通风， 改善室内空气质量， 可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒， 个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒、更换和专用 。
2、养成良好的卫生习惯， 保持工作、生活场所卫生；饭前便后以及外出归来应该洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖， 用过的卫生纸不要随地乱扔；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰 。
3、加强锻炼， 增强免疫力 。 生活有规律， 劳逸结合， 保证睡眠， 对提高自身抵抗力很重要 。 着装适度、饮食合理， 春季气候多变， 乍暖还寒， 适度“春捂”不过早脱衣， 适时增减衣服；合理膳食， 注意卫生， 戒烟限酒， 多饮水 。 早发现、早诊断、早隔离、早治疗， 阻止病情蔓延 。
春季常见传染病
【健康知识|如何预防传染病小知识，预防病毒顺口溜六句】1、手足口病：由肠道病毒引起的婴幼儿常见传染病， 病人和隐性感染者均为传染源 。 主要通过粪、口途径传播， 亦可通过空气飞沫和呼吸道传播 。
2、麻疹： 由麻疹病毒引起的急性传染病， 通过呼吸道飞沫途径传播， 未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍易感， 病人是唯一的传染源 。
3、流行性腮腺炎：由腮腺炎病毒引起的急性传染病， 多见于儿童及青少年 。 患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状， 发病1-2日后出现一侧或双侧腮腺肿大,唾液腺肿大 。 腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延， 可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等 。 大多预后良好， 病后有持久的免疫力 。
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