教你如何自制“安神健脑粥”
炸红枣仁（中草药店有售）50克， 用纱布包好， 加水煎30分钟， 然后取出红枣仁 。 在煎好的枣仁水里， 加入200克小米、50克百合， 然后加入适量的水煮粥 。 粥煮沸后， 加入25克红糖， 睡前1小时服用 。 营养分析：小米， 又称小米， 味甘咸， 清凉 。 李时珍在《本草纲目》中说， 小米“煮粥益丹田， 补虚损胃肠” 。 其功能是“健脾、胃和睡眠” 。 现代医学认为， 饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关 。 色氨酸能刺激脑神经细胞分泌一种嗜睡的5-羟色胺， 它能暂时抑制大脑的思维活动， 使人感到困倦 。 大脑中分泌这种物质的神经元越多， 对人来说就越困难 。 谷子中色氨酸的含量是谷类中最高的 。 每100克食物中的色氨酸含量高达202毫克， 这是其他谷物无法比拟的 。 此外， 小米富含可消化淀粉， 食用后可使人饱腹感， 促进人体胰岛素分泌， 进一步增加大脑中色氨酸的含量 。 所以这是最好的睡眠食物 。 百合有提神安神的功效 。 酸枣籽又甜又扁 。 具有养肝、安神、安神、止汗的作用 。 用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好 。
以上推荐的治疗失眠中医， 希望失眠症患者能根据自己的情况进行选择， 并尽快摆脱失眠症 。 有这么好的方法来对付失眠， 一定要带着朋友们四处转转， 失眠的人也可以冷静下来， 让大家睡得更好， 身体更好！
中医治疗失眠的方法? 用中药也是可行， 但你没有说明症状， 就将央视详细介绍的内容推荐给你， 失眠怎么办， 这里面介绍三种由于身体原因而失眠的及相应的解决办法 。 还有恼人的失眠症， 这是央视介绍的不是由于内脏原因导致的失眠的以问一下梅河口曲洪娟大夫， 她治疗失眠很厉害 。
用中药是如何治疗失眠的呢？ 中医治疗失眠很有特色， 其辨证论治， 根据疾病的病机特点以及每位患者不同的病情进行治疗， 具体如下：
1、紧张焦虑引起的心烦、失眠， 采用疏肝理气、养心安神的方法治疗；
2、心胆气虚引起的失眠， 伴有焦虑情绪， 可以用补气、安神的药物；
3、心脾两虚， 除失眠外， 还伴有疲倦、乏力、头晕、面色苍白， 中药治疗可以控制病情；
4、心肾两虚出现失眠， 可进行中医调理， 辩证加减， 病情也能得到改善 。 同时以心理疏导做辅助治疗， 达到健脑
、降火、养血、安神、提高免疫力的效
果， 让失眠、抑郁症患者感到体力充沛
、精神愉快 。
中医认为， 人由于被七情所伤， 即
恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血阴
阳失和， 脏腑功能失调， 以至心神被扰
， 神不守舍而不寐 。 除生理因素外， 失
眠也与情绪变化有关， 换言之， 它可随
着情绪的变化而减轻或加重 。 因此， 失
眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声，
在白天容易头晕、乏力， 有精神不振、
记忆力衰退等症状 。 中医治疗失眠的具
体方法种类繁多， 内容丰富， 且各具特
色 。 第一种方法：药物疗法 。
药物疗法是指通过口服药物， 经由
消化器官吸收， 以达到扶正祛邪、调节
机体气血阴阳， 使机体康复的治疗方法
。 常用的治疗方法有汗、吐、下、和、
温、清、补、消八法 。 口服药物的剂型
有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂
、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型
。 本法是在临床各科应用范围最广的治
疗方法 。
第二种方法：针灸疗法 。
针灸疗法是指用针刺、艾灸的方法
在人体经络及经外腧穴施以一定的手法
， 以通调营卫气血， 调整经络、脏腑功
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