左脚收回呈左虚灵步束身 ， 右手持棍不动 ， 左手向前滑把 ， 上动不停 ， 左脚向前踩出呈虎步 ， 展身 ， 双手握棍 ， 左手回拨 ， 右手前推 ， 随展身向前抖出（图5） 。
4、拗步抖棍
左脚前寸 ， 右脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步束身 ， 左手握棍不动 ， 右手向前滑把（图6） 。 上动不停 ， 右脚向前踩出呈虎步展身 ， 双手握棍 ， 右手回拨 ， 左手前推 ， 随展身向前抖出（图7） 。
5、左地盘绞挑棍
右脚前寸,左脚向前迈进一步 ， 脚尖外撇 ， 两腿交叉 ， 两膝相扣 ， 重心下移于两腿中间 ， 左手握棍滑把回裹 ， 右手持棍下压 ， 上动不停 ， 身体下势呈左地盘步 ， 右手持棍上挑于右腮处 ， 劲达棍头 ， 左手握棍紧贴身体左侧下押于左腰侧(图8) 。
6、右虎步押棍
两脚用力蹬地 ， 身体旋起 ， 右脚向前迈进一步 ， 置于左脚前呈右虚灵步 ， 右手持棍下押于右膝处 ， 左手相随握棍于左胸前(图9) ， 上动不停 ， 右脚向前踩出呈虎步 ， 左手握棍下押于右膝处 ， 棍头、左膀、右脚尖呈一直线 ， 右手持棍于右腰侧(图10) 。
文章插图
7、右地盘绞挑棍
左膝向右膝里侧顶 ， 两膝相扣 ， 右脚尖外撇 ， 身体下势呈右地盘步 ， 左手握棍手腕翻转上挑于左腮处 ， 劲达棍头 ， 右手握棍紧贴身体右侧下押于右腰侧(图11) 。
8、左虎步押棍
两脚用力蹬地 ， 身体旋起 ， 左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步 ， 左手握棍下押于左膝处 ， 右手相随持棍于右胸前(图12) ， 上动不停 ， 右脚向前踩出呈虎步 ， 右手握棍下押于左膝处 ， 棍头、右膀、左脚尖呈一直线 ， 左手握棍于左腰侧(图13) 。
9、上步拨押棍
左脚前寸 ， 右脚过左脚向前迈进一步束身不停 ， 再向前踩出呈虎步展身 ， 右手持棍由左向右向前横裹 ， 左手握棍于左腰侧(图14) ， 上动不停 ， 右脚前寸 ， 左脚过右脚向前迈进一步 ， 踩出呈虎步 ， 左手握棍下押于左膝处 ， 右手相随持棍于右腰侧(图15) 。
10、进步拨押棍
左脚向右侧横跨一步 ， 身体由束变展 ， 左手握棍由右向左回裹 ， 右手相随持棍于右腰侧(图16) ， 上动不停 ， 左脚前寸 ， 右脚过左脚向前迈进一步踩出呈虎步 ， 右手持棍下押于右膝处 ， 左手相随握棍于左腰侧(图17) 。
11、左拦腰反背棍
左脚向后退一步 ， 右脚向左脚靠拢束身 ， 右手持棍由前向上向身体左侧回裹于左腮处 ， 棍尾朝上 ， 左手握棍于左腰侧(图18) ， 承接上势 ， 左脚再向后退一步 ， 右脚置于左脚前呈右虚灵步束身 ， 右手持棍下压于左腋下 ， 左手握棍头尾颠倒向前扣出(图19) ， 上动不停 ， 右脚前移 ， 左脚垫步 ， 右手持棍向前挑出 ， 随之 ， 右脚向前踩出呈虎步 ， 左手握棍下押于右膝处 ， 右手持棍相随 ， 棍头尾颠倒置于右腰侧(图20) 。
12、右拦腰反背棍
右脚后退一步与左脚并拢束身 ， 左手握棍由前向上向身体右侧回裹于右腮处 ， 棍头朝上 ， 右手持棍于右腰侧(图21) ， 承接上势 ， 右脚再向后退一步 ， 左脚置于右脚前呈左虚灵步 ， 左手握棍下压于右腋下 ， 右手持棍 ， 棍尾朝前向前扣出(图22) ， 上动不停 ， 左脚前移 ， 右脚垫步 ， 左手握棍向前挑出 ， 随之 ， 左脚向前踩出呈虎步 ， 右手持棍下押于左膝处 ， 左手握棍相随 ， 棍头尾颠倒 ， 置于左腰侧(图23) 。
13、上下碰棍
右脚向右侧横跨一步 ， 右手持棍向右回拨 ， 左手握棍相随 ， 左脚向左前方迈进一步 ， 右脚跟进 ， 右手持棍向左上方击打 ， 左手相随握棍于左腰侧(图24) ， 不停 ， 右脚向右前方踩出呈虎步 ， 左手握棍向右下方击打 ， 右手持棍于右胸前(图25) ， 紧接 ， 右脚向右前方迈进一步左脚跟进 ， 左手握棍向右上方击打 ， 右手相随持棍于右腰侧(图26) ， 上动不停 ， 左脚向左前方踩出呈虎步 ， 右手持棍向左下方击打 ， 左手握棍于左胸前(图27) 。
