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健康知识|如何练眼神，眼神专注怎么练

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怎么练眼神变得有气场 四个方法可以纠正斜视， 分别是：单眼反复训练法、牵拉眼皮法、聚焦法矫正斜视、消除紧张心理 。
1、单眼反复训练法
单独训练斜视的那只眼睛， 可以将正常的眼睛遮挡住， 只用斜视的眼睛反复看东西， 坚持一段时间能有效矫正斜视问题， 坚持时间越长越好 。
2、牵拉眼皮法
用手轻轻将斜视的眼皮向反方向牵拉， 注意牵拉的力度不要太大， 要以眼睛感觉不到压迫为准， 这样经常做牵拉对于斜视的恢复是有帮助的 。
3、聚焦法矫正斜视
让左右两只眼睛的视线注视同一点， 焦点聚集到一块后， 再同时缓慢向鼻梁方向推移， 长时间坚持下去能很好的纠正斜视， 能让眼睛慢慢恢复正常 。
4、消除紧张心理
克服斜视的习惯， 平时稍加注意就可以很好的纠正过来， 由于心里比较紧张， 加上自卑因素矫正起来会比较困难， 因此对于斜视的人群来说要克服斜视习惯 。
扩展资料：
斜视患者多吃下面的食物可以有效缓解
1、含有维生素B1、维生素B2的食物
维生素B1和维生素B2都是人们非常容易缺乏的营养物质， 但是维生素B1和维生素B2都是能够维持视网膜以及眼角膜正常代谢运转的十分重要的营养物质， 这两种物质的缺乏会导致视网膜和眼角膜的衰退， 因此要多吃含有这两种营养物质的食物， 比如：动物的内脏、蛋黄等等 。
2、含铬的食物
有关机构调查和研究， 发现人们平时摄入的食物尝尝缺乏铬元素， 而若是人体体内缺少铬元素， 则会导致胰岛素的作用有所下降， 并且是血浆的渗透压上升， 从而导致人体眼睛的晶状体发生形变， 导致人体视力下降 。 因此在日常生活中斜视患者最好要多吃含有铬元素的食物， 比如说肉食、玉米、鱼虾等等 。
3、富含维生素A的食物
维生素A是能够维持人体上皮组织正常的代谢的主要的营养素， 它能保持眼角膜的正常， 保证眼角膜不会干燥或退化， 并且还能够增强食用者在暗光中视物的能力 。
参考资料来源：
【健康知识|如何练眼神，眼神专注怎么练】


怎样练眼神 练习眼神是一个很专业很累的课程/影视戏剧演员必修
眼睛是人心灵的窗户， 要想有炯炯有神的的眼睛， 需要有良好的个人素质和修养， 同时需要有良好的心理素质， 还有丰富的人生阅历， 才可能会有更完整的眼神表达 。 所以， 我个人认为， 眼神的练习更应该和你个人的思想在一起， 当然， 同时需要不断的练习 。
平时没有事的时候， 可以拿个小镜子， 然后将自己设定于某种意境中， 寻找相应的眼神表现并反复练习 。
把喜、
怒、
哀、
乐
、怨
恨、
愁不同的心境表达出来， 然后自己再对自己的眼神做出评价 。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方， 用眼神在空中写字母， 比如写个K， 再继续写个Y， 然后跟着眼神写出的字母位置不断变化， 这样可以让眼神变得神起来的 。 当然这都需要坚持下来 。 建议平时多做做眼保健操， 眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会， 以便于眼睛的保健 。 饮食上可以补充一下含有维生素A的食物， 有提高眼视力的作用 。
演员和军人如何练眼神
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.
六小龄童：白天盯着日出看20分钟， 直到眼泪流下来， 练眼神固定；经常看乒乓球， 练眼睛的灵活度；晚上在看香头， 练眼神聚光 。
梁朝伟：从小生活在单亲家庭， 有些自闭， 自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话， 因此他练就了杀死人的眼神 。

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