老年人的身体比较脆弱， 冬季天气寒冷， 老年人更要注意身体健康， 接下来就一起看看关于冬季老年人养生的一些注意事项 。
1.冬季晨练不要太早
冬季晨练不要太早 。 有些老年朋友喜欢起早， 由于凌晨气温比较低， 增加了心血管发生意外的可能性 。 尽量在太阳出来后或是下午温度不太低的时候锻炼 。
【冬季老年人日常需要注意什么】 2.不要着凉
不要着凉 。 老年人要注意保暖， 防止因寒冷而引起冠状动脉收缩， 加剧心脏负荷 。
在睡醒之后先不要着急起床， 必须在床上躺一会后再起来 。 可以避免心绞痛的发生 。
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3.洗澡的时候水温要适宜
洗澡的时候水温要适宜 。 温度不要要高 。 还有就是洗澡的时间也不要太长， 15分钟左右就好 。 旁边最好由专人看护 。
4.不要做一些消耗能量多的运动
不要做一些消耗能量多的运动 。 不适合做剧烈的运动 。 这样的运动会使心脏增加负担， 可以选择慢跑， 太极等等 。
5.睡眠的时候， 不要用被子蒙住头
睡眠的时候， 不要用被子蒙住头 。 正确的睡眠方法是， 右侧卧位， 头露出被子外面， 枕头不要太高 。
冬季老年人日常需要注意什么的相关内容就为大家介绍到这， 对于中老年人的养生知识相信大家也有了更多的了解， 相信在日常的生活中对大家也有一定的帮助， 关注了解最新的养生热点 。
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