断联后首先要做的是收拾心情，尽快让自己从悲伤情绪中走出来 。
失恋后的痛苦是一种戒断症状，你的情绪会不断反复，就算某天以为没事了，第二天醒来还是想不明白为什么会分手 。
持续很多天以后，你可能会以为自己在原地踏步，都过去那么久了还是毫无长进，不断自责为何还没能放下 。
其实不对，分手后情绪本来就是会反复的，虽然你痛苦、挣扎着，至少还是有在面对 。 痛苦是逃避不得的，就算你捂住伤口，还是止不住血汩汩流出 。
道理就和你学英语背单词一样，世上永远有人比你聪明，看几眼就能背下来 。 但大部分普通人就是要反复练习、背诵，在长时间的刻意练习中渗透，总结出自己的经验，努力和耐心缺一不可 。
尽快收拾心情的唯一方法是面对它，接受失恋的现实，不断回想起过去的好，现在觉得痛苦也没关系，你只有在持续保持回忆的过程中习惯，将那些痛苦转化为改变的动力 。
第二件事是梳理感情脉络，找出分手核心矛盾点 。
一个人想分手，什么都可以成为理由 。 既然如此，我们为何还要考虑分手原因？
严格说来要找的不是分手原因，而是导致对方坚定要求分手的理由 。
人是存在惯性的，被习惯左右着，同时也会趋利避害 。 对方不惜一改过去的习惯都要离开，自然有着强烈的、促使其不得不这么做的理由 。
挽回要解决分手的核心矛盾，找出对方最在意的点，恢复吸引力，才有可能让对方重新爱上你 。
感情是不会骗人的，爱你的人不舍得离开，承认事实，重塑吸引就行 。
第三件事是改变 。
99%想挽回的人分手后都在找复合的套路，剩下的1%在等时机用套路 。
这就很奇怪，到底是有多不愿面对现实的人，才会相信那些虚头巴脑的套路 。
挽回就是你的人不够吸引了，或者是你们的相处方式出现问题了，又或者是发生了什么重大矛盾事件，不管哪种你都能找到对应的解决办法，所以前面才要去深挖分手理由，就是为了改变能找到方向 。
但光是知道是不够的，改变这事知易行难，坚持执行更难，难就难在这个过程你是很难收到反馈的 。
你做了那么多，对方不一定领情，甚至可能还不相信 。 你只能安慰自己需要时间，一点一滴的去循序渐进让过程进行下去 。
还是背单词的例子 。 通常没有人会觉得自己一遍能记住，都做好了两次三次的准备 。
可是当四五遍后还没记住，有人就开始怀疑自己，自暴自弃，想要放弃努力了 。
其实你真的没有原地踏步，四五次不行，那就六七次，七八次，背它个十多遍，念着念着，就内化到你记忆中，想忘都忘不掉了 。
当你向前任展现自己的改变时，一次两次没有用，他不信，那就三番四次地找机会证明自己，当然要自然点，别太刻意表现 。 次数多了，他就会接受你的新人设，因为不得不记住，这本来就不受他意志转移 。
关键是很多人以为是套路不够好，都忙着找套路去了，以套路代替改变 。
分手后如何挽回、复合？ 其实大部分的人在分手后是不会选择去复合的，因为嗯你们之间的感情已经回不到最初了 。 也有一部分人 。 复合之后才发现，原来自己没有那么爱了，所以说 。 过去的就让它过去，破镜无法重圆，就像你们之间的感情一样，重蹈覆辙也没有任何的意义 。 毕竟彼此心里都会留下创伤，难免会产生一些隔阂 。
分手后怎样复合? 1、巧用二次吸引：分手了，就证明你的一次吸引已经失去了作用了，这时候就需要利用二次吸引来再次吸引对方，可以从你的外形，生活方式，习惯等方面进行自身的改造，让自己变得更加有魅力、变得更加优秀 。
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