这两大变量的组合 ， 集中表现在人的腹部 。 中国武术家们常提到的气沉丹田 ， 腹式呼吸即为此 。 敛臀与呼吸相结合 ， 在身体的运动当中．上下、前后相挤 ， 力、劲、气逐渐压缩 ， 集中于腹部 ， 最终会气沉丹田．形成小腹坚实的结果 。
气真正沉入丹田之后．不论呼吸、发力 ， 言谈举止间．小腹部位始终坚实 。 这也就是著名的《太极拳论》中所提到“气宜鼓荡” ， 《十三势歌》中提到的“刻刻留心在腰间 ， 腹内松静气腾然” 。
一个真正有功夫的太极拳师．气沉丹田后 。 小腹坚实．当受到对方拳脚的撞击时 。 腹部自然会有一定的抗击打能力 。 这可以作为检验一个人是否真正掌握太极拳术的标准之一 。 我的老师曾经提到过 ， 推手高手郝家俊先生．用腹部放人的劲力相当足．比一般人用手的劲力还要大 。 为了使我们亲身体验何谓“气宜鼓荡”．在日常训练的时候．老师也曾让我们用力击打过他的腹部．推手时也体验过老师如何用腹部发力 ， 把我们发放出去 。 1978年日本太极拳第4次访华团访华期间．我的老师曾在崇文体育馆教几位日本朋友太极推手 。 日本朋友想不到老师身材瘦小、但很难推动 。 后来全团13个日本朋友排好队 ， 轮流在老师身上试力 ， 结果没一人能推动老师 。 日本朋友曾好奇地撩起老师的衣衫 ， 发现老师的腹部坚硬如石 。 这也就是气沉丹田的表现 。
在拳术的训练当中把敛臀与呼吸相结合 ， 难度更为增加 ， 这是中国古人在不断地练习揣摩中发现快速增长劲力的重要秘密之一 。 今天我把这一体会综述于此 ， 抛砖引玉．希望有助于增进大家对传统武术的理解 ， 共同探讨 ， 对传统武术进行研究、整理 ， 更好地传承这一中华民族的精粹 。 (作者简介：2003年毕业于中国人民大学哲学系．现工作单位北京市政协研究室) 。
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