4、虾青素 虾青素 ， 是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素 ， 具有很强的抗氧化性 ， 能够有效清除细胞内的氧自由基 ， 增强细胞再生能力 ， 维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积 ， 从而保护皮肤健康 ， 促进毛发生长 ， 抗衰老 ， 缓解运动疲劳 ， 增强活力 。 虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜 ， 能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统 ， 尤其是对大脑 ， 也能起到保护作用 。 除此以外 ， 还能防紫外线辐射 ， 预防心血管疾病等 。
而乐睛视力营养素就富含以上成分 ， 是专门为孩子研发 ， 最适合孩子的视力营养素 。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入 ， 如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等 。 因此 ， 日常膳食中应注意硒的补充 ， 含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等 。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成 ， 若缺乏维生素A易引起干眼病 。 平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物 。 胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等 。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状 。 食用小麦、玉米、鱼、肉类 ， 即可补充维生素B1 。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状 。 该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中 。
近视眼如何矫正？ 患者首先可以在专业医生的指导下 ， 进行佩戴戴框架眼镜治疗 ， 当瞳孔完全恢复回来以后 ， 再来医院调整度数 。
第二、佩戴隐形眼镜 。 只有满8岁以上的孩子 ， 能够做清洁或者做配合的情况下 ， 才提倡戴隐形眼镜 。
第三、佩戴角膜塑形镜 。 角膜塑形镜是夜间戴的眼镜 ， 其原理是在夜间把角膜形状做调整 ， 早上起来摘掉眼睛 ， 使白天可以得到很清晰的视力 。
近视眼怎么纠正 那么近视眼视力怎么纠正？
1、凝视远方绿色的东西
近视眼患者应该要多凝视远方绿色的东西 ， 凝视的时候不要眯眼 ， 也不要加快眨眼的频率 ， 而是要专注的凝视某一个点 ， 尽量的集中精力 ， 比如说努力的辨认草叶或者是树叶轮廓 ， 大概持续25秒左右 ， 之后伸开手掌识别掌纹 ， 保持手掌高于眼睛前有30cm处 ， 保持5秒的时间 ， 然后再看远方大概25秒 ， 再看掌纹 。 通过这样的反复练习 ， 可以有效的矫正视力 。 这样反复的动作大概要20次 ， 一天要做三次 ， 可以有效的矫正视力 。
2、多做眼球晶体操
多做眼球晶体操也有助于近视眼视力的矫正 ， 这个晶体操的做法非常的简单 ， 就是让眼球按照上下左右的顺序连续转动大概10次左右 ， 顺时针、逆时针各转动10次 ， 这样能够快速的缓解眼部疲劳 ， 对视力的矫正会大有帮助 。
3、多眨眼
眨眼虽然是很简单的运动 ， 但却可以让眼睛到最好的放松 ， 也能够在一定程度上改善视力 。 患者首先要保证头稍微向后仰 ， 使眼部的肌肉能够放松 ， 然后有节奏的眨动眼睛 ， 每天反复做8~10次 ， 可以让眼部的血液循环畅通 ， 疲劳的症状得以缓解 ， 对治疗眼睛近视也有辅助作用 。
推荐阅读
- 健康知识|如何去口腔异味，长年口腔异味怎么去除
- 健康知识|如何治疗耳鸣最有效，治疗耳鸣的诀窍
- 健康知识|鸡站不起来是什么病怎样冶，鸡站不起来是什么病吃什么药
- 健康知识|怎样保持健康英语作文，六年级保持健康的英语作文60
- 健康知识|怎样治疗慢性咽喉炎，女性咽喉癌的早期症状
- 健康知识|排卵是怎样的，怎么知道卵子排出来了
- 美食知识|核桃怎么吃，核桃如何快速吃
- APP知识|如何取消面对面红包，QQ面对面红包怎么退回
- APP知识|如何破解qq闪照，QQ闪照如何保留
- APP知识|qq空间如何成为网红