第二 ， 养成自助入睡学会睡觉这项能力 ， 婴儿并不会独立入睡 ， 家长需要培养孩子入睡的能力 ， 因为入睡习惯的养成 ， 在孩子在深浅睡眠之间过渡接觉的时候 ， 孩子会依赖已有的睡眠模式 。 如果孩子可以自助入睡 ， 在接觉的过程中就会自己睡着 ， 不在需要借助其它方式 。
如何养成自主入睡:培养固定入睡习惯 ， 比如睡前的洗澡 ， 抚触 ， 听音乐或讲故事 ， 每天都重复同样的入睡模式 ， 帮助孩子养成习惯 。 减少抱哄奶睡 ， 帮助孩子养成自主入睡的习惯 ， 在孩子半睡半醒的时候就放到床上 ， 可以用手轻拍 。 学会抱起-放下法 ， 刚开始孩子可能会不适应 ， 哭闹的时候可以使用抱起安抚 ， 哭声停止放到床上 ， 再次哭闹再次抱起安抚 ， 哭声停止再次放下 ， 逐渐帮助孩子往常自主入睡 。
第三 ， 培养安抚物刚开始妈妈需要轻拍 ， 可能需要妈妈来安抚 ， 可以逐渐帮助宝宝培养安抚物 ， 比如小毯子或者玩具 ， 沾上妈妈的气味 ， 逐渐用安抚物代替妈妈 ， 抱着安抚物睡 ， 就是妈妈要是不在一样可以睡得很香 。 除此以外 ， 家长需要耐心 ， 如果家长因为孩子睡眠差而焦虑不已 ， 焦虑的情绪会传给孩子 ， 孩子睡眠会更差 ， 所以家长需要做到平静 。
怎么能让孩子睡整夜觉？ 这个要让他在睡前的一顿吃得饱一点 ， 这样他就会延长睡眠时间 ， 晚上的时候如果他醒了 ， 尽量的安抚他 ， 不要喂他
宝宝如何才能睡整夜觉？ 睡前一定要让宝宝吃饱 ， 很多宝宝吃不饱 ， 半夜都会被饿醒 ， 所以根据奶量让宝宝睡前那一顿吃得饱饱的 ， 她就不会因为饥饿半夜醒来 。 尤其是很多父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”也就是我们常说的睡整觉 ， 事实上 ， 研究发现 ， 通常 ， 宝宝夜间能一口气睡5个小时以上 ， 就算是“一觉睡到大天亮”了 。 优质的睡眠都是非常重要的 ， 特别是处于生长发育高峰期的孩子 。
要让宝宝整夜的睡觉 ， 这样讲究一个技巧 ， 跟家长引导孩子睡眠有直接的关系 ， 其实每个孩子的睡眠习惯是不一样的 ， 但是也是可以调整 ， 半夜起来喂奶用夜灯 尽量亲喂 不要和宝宝说话 最好不要目光交流 尿不湿如果没拉就不用换 一般宝宝吃得饱就可以直接睡过去 ， 孩子睡觉时所处环境也是其中的一个因素 ， 室内温度的高低、灯光的亮度这都会成为孩子睡的深浅的重要因素 。
宝宝睡整夜的习惯要从宝宝出生开始培养 ， 当宝宝出生之后 ， 宝妈喂奶时要注意了 ， 晚上不要宝宝一哭就喂奶 ， 很容易养成宝宝晚上喝奶次数多的习惯 ， 要看看宝宝是否是真的饿了还是拉了 。 因为宝宝睡眠能力尚未完全发育完善 ， 睡眠周期短 ， 又没有自行接觉的能力 ， 需要在大人的帮助下再次入睡 。
宝宝本来在妈妈的肚子里 ， 安全而又温暖 ， 突然来到新环境中 ， 自然会有些不适应、缺乏安全感 ， 为此夜里经常会因为害怕和惊吓而大哭 。 对于孩子而言 ， 良好和充足的睡眠有利于身体的发育 ， 睡好觉也可以快速长个 。 一般对于大点的孩子只需要让其有良好的午睡习惯 ， 午睡但是不能睡得太长一般一个小时到两个小时之间就可以了 。
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