脱脂和全脂奶粉的区别，牛奶分全脂、脱脂、低脂

文/养生指南君！
牛奶是许多家庭每天喝的东西。市面上的牛奶品种很多，有全脂的、脱脂的、低脂的。这些牛奶在市场上很常见，但对于消费者来说，很少有人能弄清楚这些牛奶之间的区别。
这些牛奶有什么区别呢？

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1.脂肪含量不同
三种牛奶的脂肪含量有些不同。每100克牛奶中脂肪含量为全脂牛奶3克，低脂牛奶1-1.5克，脱脂牛奶0.5克。
2.口感不同
牛奶之所以风味醇厚，是因为牛奶中含有脂肪，牛奶中的脂肪具有挥发性风味。因此，如果认为这种牛奶是醇厚的，那么这种牛奶很可能是全脂牛奶，最好的味道一定是全脂牛奶。
随着脂肪含量的降低，剩余牛奶的口感逐渐变差，而脱脂牛奶的口感轻如水，基本没有香味。

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3.营养成分含量存在着差异
三种牛奶按照脂肪含量的不同进行分类，脂肪含量的差异是最大的区别。其他蛋白质的碳水化合物含量基本相同，维生素含量也有很大差异。
因为牛奶中的维生素A、D、E、K都存在于脂肪中，随着脂肪含量的减少，这些维生素也逐渐减少。
所以全脂牛奶的营养更丰富，脱脂奶去脂后也去除了其他营养成分，所以营养成分也大大减少。
哪种牛奶好？

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如果你不是很苗条，平时喜欢喝很多牛奶，为了避免喝牛奶导致的脂肪摄入，避免变得臃肿，最好不要选择全脂牛奶。低脂牛奶或脱脂牛奶会成为你最后的选择，所以全脂牛奶不适合肥胖人群。
如果一个人的体重保持正常，平时又不是很喜欢牛奶，可以随意选择牛奶，因为喝什么样的牛奶对他的健康影响不大。

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【脱脂和全脂奶粉的区别，牛奶分全脂、脱脂、低脂】如果你在积极减肥降脂，全脂牛奶会是一个不错的选择，因为它更有饱腹感，而且它的脂肪含量相对于其他食物来说还是比较低的，因为如果你喝太多牛奶，可以减少其他高热量食物的摄入。
牛奶含有相对较少的脂肪。事实上，如果你吃一些其他食物，你已经会增加全脂牛奶中的脂肪含量。
如果你乳糖不耐受，酸奶和舒缓牛奶可以是你的好选择，因为乳糖不耐受的人喝这样的牛奶不会有不良反应。
老年人，最好是选择含有维生素AD的低脂牛奶。

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如果一个人每天不喝太多牛奶，每天只喝一杯，身体健康或者属于青少年，可以选择全脂牛奶，因为全脂牛奶更美味。
全脂、脱脂、低脂牛奶，首先脂肪含量有一定差异，口感和营养成分也有一定差异。
到底喝什么样的牛奶比较好，要看喝牛奶的人的特点。本文介绍的这些选奶方式是最健康的选奶方式。可以根据自己的情况选择适合自己的牛奶品种，这样在保证身体健康的同时，还能享受到美味的食物。
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