黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 , 还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效 。
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吃黑芝麻的好处有哪些?
黑芝麻也能够有效的预防人体形成胆结石 。 黑芝麻是能够降低胆固醇的含量 , 同时还能够分解胆固醇的含量 , 有时的预防人体形成胆结石 。
黑芝麻是具有非常好的美容的作用 , 由于黑芝麻中是含有维生素e , 能够让肌肤变得更为柔嫩 , 而且富有光泽 , 女性朋友们可以适当的食用黑芝麻 , 能够起到非常好的美容养颜的效果 。
【【芝麻】吃黑芝麻的好处有哪些 黑芝麻的营养价值高不高】黑芝麻也是具有抗炎的作用 , 如果皮肤有破损以及感染等症状 , 可以用棉签蘸取黑芝麻油 , 涂抹在皮肤组织处 , 能够减轻刺激 , 同时还能够消除炎症 , 促进人体尽快的恢复 。
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黑芝麻也是具有健脑的作用 , 能够提高个人的记忆力还能够舒缓压力 , 尤其是一些长期脑力工作的朋友们可以适当的吃一些黑芝麻 , 能够起到非常好的补脑效果 。
黑芝麻中也是含有亚麻油酸 , 同时还能够预防人体出现各种心血管疾病 。 中老年朋友们可以适当的吃黑芝麻 , 能够预防人体出现冠心病以及动脉硬化等症状 。
黑芝麻可以长期食用 , 但是一次性不要吃得太多 , 在春夏两季每天可以吃半小勺就可以了 , 而在秋冬两季每天可以吃两大勺 , 如果吃得太多 , 反倒会导致人体出现不适应的症状 。
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黑芝麻的营养价值高不高?
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 , 能加速人体的代谢功能
黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分
黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 , 有延年益寿的作用
中医中药理论认为 , 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用 , 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 , 在乌发养颜方面的功效 , 更是有口皆碑 。
一般素食者应多吃黑芝麻 , 而脑力工作者更应多吃黑芝麻 。 黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一 , 如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调 , 均会沉积而形成胆结石 , 卵磷脂可以分解、降低胆固醇 , 所以卵磷脂可以防止胆结石的形成 。
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