健康知识|脚崴了一般多久能好,下楼梯踩空脚崴了( 四 )


3、避免剧烈运动 。 实在要参加比较剧烈的户外运动 , 注意对踝关节的保护 , 包括穿戴护踝;运动前做好关节的拉伸热身活动;或用辅助工具 , 如在登山时使用登山杖等 。
参考资料来源:




推荐阅读