——摘自《杨氏真传》赵斌/赵幼斌/路迪民著-----太极拳经
太极两仪, 天地阴阳 ,
阖辟动静 , 柔之与刚 。
屈伸往来 , 进退存亡 ,
一开一合 , 有变有常 。
虚实兼到 , 忽见忽藏 ,
健顺参半 , 引进精详 。
或收或放 , 忽弛忽张,
错综变化 , 欲抑先扬 。
必先有事 , 勿助勿忘 。
真积力久 , 质而弥光 。
盈虚有象 , 出入无方 ,
神以知来 , 智以藏往 。
宾主分明 , 中道皇皇 。
经权互用 , 补短截长 。
神龙变化 , 储测汪洋?
沿路缠绵 , 静运无慌 。
肌肤骨节 , 处处开张 ,
不先不后 , 迎送相当 。
前后左右 , 上下四旁 ,
转接灵敏 , 绕急相将 。
高擎低取 , 如愿相偿 。
不滞於迹 , 不涉於虚 。
至诚运动 , 擒纵由余 ,
天机活泼 , 浩气流行 。
佯输诈败 , 制胜权衡 ,
顺来逆往 , 令彼莫测 。
因时制宜 , 中藏妙诀 ,
上行下打 , 断不可偏 。
声东击西 , 左右威宣 。
寒往暑来 , 谁识其端?
千古一日 , 至理循环 ,
上下相随 , 不可空谈 。
循序渐进 , 仔细研究 ,
人能受苦 , 终跻浑然 。
至疾至迅 , 缠绕回旋 ,
离形得似 , 何非月圆 。
精练已极 , 极小亦圈 。
日中则反 , 月满则亏 。
敌如诈诱 , 不可紧追 ,
若逾界限 , 势难转回 。
况一失势 , 虽悔何追?
我守我疆 , 不卑不亢 ,
九折羊肠 , 不可稍让;
如让他人 , 人立我跌 ,
急与争锋 , 能上莫下;
多占一分 , 我据形胜 ,
一夫当关 , 万人失勇 。
沾连粘随 , 会神聚精 ,
运我虚灵 , 弥加整重 。
细腻熨帖 , 中权后劲 ,
虚笼诈诱 , 只为一转;
来脉得势 , 转关何难?
宜中有虚 , 人己相参;
虚中有实 , 孰测机关?
不遮不架 , 不顶不延 ,
不软不硬 , 不脱不沾 ,
突如其来 , 人莫知其所以然,
只觉如风, 摧倒跌翻,
绝妙灵境, 难以言传 。
试一形容:手中有权 ,
宜轻则轻 , 斟酌无偏;
宜重则重 , 如虎下山 。
引视彼来 , 进由我去;
来宜听真 , 去贵神速 。
一窥其势 , 一觇其隙 ,
有隙可乘 , 不敢不入 ,
失此机会 , 恐难再得!
一点灵境 , 为君指出 。
至於身法 , 原无一定 ,
无定有定 , 在人自用 。
横竖颠倒 , 立坐卧挺 ,
前俯后仰 , 奇正相生 。
迥旋倚侧 , 攒跃皆中.
千变万化 , 难绘其形 。
气不离理 , 一言可罄 ,
开合虚实 , 即为拳经 。
用力日久 , 豁然贯通 ,
日新不已 , 自臻神圣 。
浑然无迹 , 妙手空空 ,
若有鬼神 , 助我虚灵 ,
岂知我心 , 只守一敬 。
太极拳论 太极拳论 王宗岳太极者无极而生 , 阴阳之母也;动之则分 , 静之则合 , 无过不及 , 随曲就伸 。 人刚我柔谓之走 , 我顺人背谓之黏;动急则急应 , 动缓则缓随 , 虽变化万端 , 而理為一贯 。 由著熟而渐悟懂劲 , 由懂劲而阶及神明;然非功力之久 , 不能豁然贯通焉 。 虚灵顶劲 , 气沉丹田 , 不偏不倚 , 忽隐忽现;左重则左虚 , 右重则右杳 , 仰之则弥深 , 进之则愈长 , 退之则愈促 , 一羽不能加 , 蝇虫不能落 , 人不知我 , 我独知人 , 英雄所向无敌 , 盖皆由此而及也 。 斯技旁门甚多 , 虽势有区别 , 概不外乎壮欺弱、慢让快耳!有力打无力 , 手慢让手快 , 是皆先天自然之能 , 非关学力而有為也 。 察四两拨千金之句 , 显非力胜;观老者能御眾之形 , 快何能為?立如平準 , 活似车轮;偏沉则随 , 双重则滞 。 每见数年纯功 , 不能呋撸首詾槿酥疲p重之病未悟耳 。 欲避此病 , 须知阴阳相济 , 方為懂劲;懂劲后 , 愈练愈精 , 默识揣摩 , 渐至从心所欲 。 本是舍己从人 , 多误舍近求远 , 所谓差之毫釐 , 谬以千里 , 学者不可不详辩焉!是為论
推荐阅读
- 陈式太极拳内气浅论 太极拳的高架与低架
- 中国忽雷太极拳简介 陈氏太极拳十大理论
- 太极拳的健身养生作用 谈太极拳的球体感
- 如何理解“腰似车轴”-袁勇荣 太极拳的基本功-八大功法
- 汽车知识|汽车的英语怎么说,我经常做这些的英语怎么说
- 太极拳内气是如何获得的 太极拳与人体结构
- 五种方法保护初学太极拳者膝关节损伤 太极拳的运动特点
- 太极七窍锻炼法-帮助您找到通往太极拳殿堂门径 太极拳气功锻炼法
- 残酷的现实已经磨光了我的棱角,我的脾气
- 男子连吃3顿野菜确诊急性肾损伤,医生:经30小时透析脱离生命危险