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健康知识|长期耳鸣如何治疗，经常性耳鸣怎么治疗( 三 )

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现在很多中老年人到了一定的年龄都会出现耳鸣的情况 ， 也有一部分年轻人会出现耳鸣 ， 但是一般去医院治疗后都会治愈 。 而中老年人经常会出现长期性的耳鸣 ， 这样就会很影响日常的生活 ， 没有办法正常的和他人沟通 ， 这样就会带来很大的困扰 ， 那么长期耳鸣怎么办呢？
一、长期耳鸣怎么办
1.掌心震耳法：将两手掌心并拢搓热 ， 然后放在耳朵边用力的压 ， 再突然松开 ， 可以听到叭的一声 ， 起到震耳的作用 ， 每次10分钟即可 。
2.双手拉耳法：将双手握拳 ， 然后用拇指和食指捏住耳垂 ， 拇指在后食指在前 ， 适当的用力拉扯耳朵 。 然后再将食指和中指交叉 ， 中指在前 ， 夹住耳朵 ， 轻轻的揉搓 。
3.梳头抹耳法：将双手食指适当的弯曲 ， 然后由前发际向后做梳头的动作 ， 梳理到头部后方以后 ， 再将手掌覆盖在耳朵上 ， 两只手分别向左右两侧 ， 从耳朵向脸颊抹 ， 一般连续抹20次左右 。
4.点按耳穴法：还可以用拇指和中指按耳朵的听会穴、耳门穴和风池穴等穴位 ， 平均每个穴位按半分钟左右 ， 一般按到有酸胀感即可 。
5.屏气治疗法：用手捏住鼻子 ， 然后闭上嘴巴做吹气的动作 ， 使气体进入耳朵 ， 感觉耳朵有轰轰的声音即可 。
6.掩耳鸣鼓法：将双手覆盖住两侧的耳朵 ， 隔离外界的空气 ， 手指朝向后脑勺 ， 用食指的指肚按压中指的指背 ， 这个时候耳朵里面会听到咚咚咚的声音 ， 每次击打30次左右即可 。
二、如何预防耳鸣
1.多补充铁元素：平时一定要多补充铁元素 ， 如果人体缺铁会使体内的红细胞变硬 ， 就会导致听觉细胞受到损伤 ， 从而降低听力 。 而铁元素可以有效的预防红细胞变硬 ， 所以多补铁 ， 可以有效的预防耳鸣 。
2.减少脂肪摄入：很多人都喜欢吃比较油腻的食物 ， 这样会导致人体脂肪摄入增高 ， 从而导致出现高血脂症状 ， 还容易导致动脉硬化 ， 如果出现这些情况 ， 就会使听觉神经缺乏营养 ， 从而产生耳鸣情况 ， 所以平时一定要减少脂肪的摄入
经常耳鸣怎么缓解？ 经常耳鸣 ， 如果是短期内耳鸣自行恢复 ， 只是有反复 ， 一般问题不大 ， 可以观察 。 如果是一种持续的耳鸣 ， 尤其是耳鸣逐渐加重 ， 同时伴有听力下降 ， 需要及时干预 ， 进行适当的、必要的进一步检查 ， 包括耳内镜、纯音测听和声导抗检查 ， 必要时还需要耳部的CT和磁共振检查 。 如果确定了原因 ， 当然进行对因治疗 ， 这是最好 ， 也是最根本的办法 。 但是很多耳鸣往往发现不了明确原因 ， 如果经过检查没有发现明显的其它异常 ， 单纯的持续性耳鸣 ， 可以通过自己慢慢的调节和适应 ， 最终达到适应和耐受 ， 使这种耳鸣不至于影响自己的工作和生活 ， 并且听力也没有持续的或太大的影响 ， 那这种耳鸣就可以持续观察 ， 不用特别的药物治疗 。 因为这种长期的慢性耳鸣 ， 要完全绝对消除是有一定难度的 。 一般都可以适应并且耐受它 ， 对个人没有太大影响 ， 问题就不大 。

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