有效丰胸按摩操
动作一：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 将腋下两旁肉轻轻推向胸前
动作二：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推
动作三：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 顺着乳房四周由内而外打圈按摩
动作四：挺直腰 ， 举起双臂 ， 拇指与其它四指分离呈直角 ， 顺着乳房上部 ， 由下往上按摩至颈部
丰胸操注意事项
1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果 ， 双臂也一定要夹紧一些 ， 头要尽量看到脚 。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆 ， 对丰胸也非常好 。
3.这操每天睡前都要练习 ， 坚持2个月后 ， 会有丰胸的效果哦 。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆 ， 还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素 。
怎么用手摸胸 1、手法一双手双侧同时向上提揉
双手双侧同时按摩胸部 ， 从中间开始做好按摩 ， 由外侧向内侧推揉的方式来进行 ， 这个步骤可以从胸外侧向内侧来推柔进行 ， 最后到中部上提结束 ， 可以反复连续做二十下 ， 坚持轻揉达到十分钟 。 这个简单的按揉方法 ， 要有提揉的运动与手感 。
2、手法二双手分别按摩双侧乳房
采用手指按摩的方式进行 ， 双手同时用拇指与中指同时分别进行 ， 由外侧乳房下缘向内侧上缘进行推揉 ， 运动要缓 ， 按摩要有一定的力度 ， 要体感不痛但有压力 ， 这个动作可以连续做五分钟以上 ， 一般每天坚持做两次就好 。
3、手法三双手配合单侧按摩交替进行
采用双手配合的方式 ， 按摩左侧以右手用力为主 ， 按摩右侧以左手用力为主 ， 另一只手配合托住乳房 ， 这样就可以实现一手用力揉 ， 整体的乳房可以尽在掌握 ， 交替进行 ， 两侧乳房按摩的力度与时间要尽量一致 。
4、手法四伸起手臂单侧按揉交替进行
单侧抬起手臂 ， 然后用另一侧的手指在腋下身乳房内侧滑动按摩 ， 一些延伸到胸部内侧为止 ， 这时候运动的连续性很重要 ， 要一次按摩滑动到位 ， 连续五次换另一侧 ， 这样坚持做十分钟以上 ， 丰胸效果很好 。
不过 ， 揉胸只是有帮助 ， 想要达到预期的目的 ， 最主要的是口服波立挺营养素 ， 坚持一段时间就能补充胸部所需营养 ， 促进乳腺泡增长 ， 让乳房紧致提升 ， 从而使胸部逐渐变大 。
男朋友怎样揉胸才会大 怎么揉都没什么效果
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