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健康知识|如何快速消眼肿，眼睛哭肿如何快速消肿

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怎么快速消除眼肿 晚上睡觉前少喝水..喝水容易导致第二天早上起来眼皮浮肿..还有呢..就遈充足啲睡眠很重要..卟要太疲劳

1、晚上睡觉前不要喝太多水 ， 不要吃太多零食 ， 特别是带咸味的食品 。
2、晚上不要睡眠太晚 ， 睡前用热水洗脸 ， 保持面部清洁 。
3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分 。 男性体内适当水分应占体重的60% ， 女性应占50% 。 正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内 。 如果水分泄露到细胞外 ， 在细胞之间积累 ， 身体就会浮肿 。 如果要消肿 ， 首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物 。 抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸 ， 就会喝很多水 。 这样不仅是脸 ， 而且在体内也会积累很多水分 。 而且睡觉前最好不要喝水 ， 也不要超过必要量（每天平均1.5升） 。 ”
4、如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高 ， 脸也会肿起来 。 如果因为压力和失眠症睡眠不足 ， 也会使身体肿起来 。 特别是 ， 精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙 ， 导致小便不畅 ， 身体出现浮肿 。
5、在用绝食和饮食减肥法减肥后 ， 只要暴饮暴食 ， 身体就会浮肿 。 因为 ， 突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快 。
6、如果保证充足的睡眠 ， 就能促进小便畅通 ， 就可以预防浮肿 。 如果穿有弹性的袜子和长筒袜 ， 就会压迫身体 ， 有助于体液通过静脉排出 。
7、利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动 ， 就能促进血液循环 ， 可以预防浮肿 。

缓解办法：
1、如果觉得眼部浮肿 ， 将一茶勺的盐溶于一杯暖水中 ， 把棉花浸湿后压干水分 ， 敷在眼睛上数分钟 ， 就能有效减低浮肿 。
2、清晨起床后 ， 喝一大杯温热的柠檬水 ， 可以消除体内毒素 ， 预防眼部松弛 。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿 ， 可以先用冷水洗洗脸 ， 然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿 ， 应该用温毛巾覆盖眼部 ， 以促进眼部血液循环 ， 缓解眼部肌肉疲劳 。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要 。 一般 ， 膏状的眼霜营养丰厚 ， 眼部啫哩则侧重于补水 。 在眼肿的日子 ， 一定要选用有消除浮肿功能的眼霜 。

眼部消肿按摩法1：
1、玩了整整一晚 ， 虽然很疲惫 ， 也要坚持给眼部额外的护理 ， 用棉棒蘸取稀释后的盐水 ， 帮助缓解眼部肌肤的水肿现象 。
眼部消肿按摩法2：
10：00 a.m.：工作的间隙 ， 做一些简单的眼部运动 ， 舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳 。 简单的几个动作 ， 就可以让你僵了的双眸焕然一新 ， 随时以靓丽的姿态接受镜头的考验 。
1、头部保持不动 ， 只移动双眼 ， 尽量向上望 ， 5秒后转向下再望5秒 。
2、眼睛向左望 ， 5秒后再转向右望 。
3、从左至右慢慢转动眼球 ， 重复5次 。
4、从右至左慢慢转动眼球 ， 重复5次 。
2：00 p.m.：吃过午饭 ， 略做休息后 ， 做个简单的眼部按摩 ， 帮助眼周血液流畅地循环 。
1、用中指和无名指轻按眼眶 ， 舒缓眼部组织 。
2、由鼻梁处开始 ， 用中指轻柔地按压眼睑 ， 由内眼角按转至眼尾 。
3、从外眼角开始 ， 用中指轻柔地按压眼睑 ， 由眼尾按至内眼角 。
“饥不择食” ， 是说人饿的时候 ， 食欲强烈 。 但是如果抓到什么吃什么 ， 急于填饱肚子对健康是非常有害的 ， 因为有些食物是不宜空腹食用的 ， 否则会给你的健康埋下隐患 。
如何快速消除眼部水肿？ 眼睛浮肿可用冻牛奶冷敷 。
或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上 ， 也有改善作用 。

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