怎样防止抑郁呢?
首先 ， 生活规律不要随意打破 ， 心情不好 ， 该做什么还是得做什么 。
其次 ， 要适当多吃高蛋白食物 ， 如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等 。
还要参加一些有益身心的娱乐活动 ， 如歌舞等 。
秋天宜登高远足 ， 是登山活动的黄金季节 ， 于群山环绕中 ， 置身天地间 ， 可增强人体的呼吸和血液循环功能 。
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