简单的说 ， 有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。
一般来说有氧运动就不是 有氧运动是氧气供应足够 比如说慢跑 你吸入的氧气一直是足够的 你不可能慢跑会非常的累 除非你跑上你跑了你平时的2倍路
剧烈运动有哪些 剧烈就是你感觉身体动荡很大 ， 根据个体差异所谓剧烈运动概念也就不统一 。
但从比较通常的角度判断的话 ， 平时的慢跑不算剧烈运动 ， 但是越野跑大多指很消耗体力的跑步 ， 故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴 。
至于女兵的训练 ， 我觉得未必算剧烈 ， 军训过的人大概都有所体会 ， 但是女兵训练不才认为绝对会比很多剧烈运动更让人受不了 ， 也就是说如果不能做剧烈运动肯定就最好不要做女兵训练 。
以上为不才个人见解 ， 仅供参考 。 希望对你有所帮助 。
什么是剧烈运动？有哪些？ 剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大 ， 运动负荷很重 ， 速度很快的运动 ， 像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动 。
剧烈运动可以提高肺活量 ， 增加肌肉的含量 ， 还有一定提高免疫力的作用 。 并不是所有的人都可以进行剧烈运动 ， 如果本身有心肺功能不全 ， 一些缺血缺氧性疾病的患者 ， 就不适合进行剧烈的运动 。 剧烈运动之前一定要先做好热身运动 ， 避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤 。
适量运动：
大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害 。 运动时能源物质ATP的耗竭 ， 可能是中枢神经功能下降的主要原因；运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少 ， 局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应 ， 而且直接遏制神经的活动 ， 使脑机能下降 。
【剧烈运动包括哪些，狂犬疫苗剧烈运动标准】过量运动时 ， 由于人体消耗了大量的能量 ， 为防止能量进一步消耗而出现机能抑制 ， 这时人们会感觉极度疲劳 ， 浑身无力 ， 大脑反应减慢 。 如果长期进行过量运动 ， 机体的“保护性抑制”机能敏感性下降 ， 使大脑机能受损 ， 其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等 ， 长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害 。
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