对了 ， 百合、薏米的用量是 ， 薏米两大抓 ， 百合一小抓 ， 水一大锅 ， 煮到薏米软了就可以出锅了 。
2；自己制作美白面膜
鲜果美白面膜
功效：美白 ， 补水 ， 很适合夏季使用 。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果 ， 榨成汁 。 再取生鸡蛋一个 ， 打破 ， 滴出蛋清 ， 调匀 ， 捣成泥状 。 均匀敷于脸部和脖子上 ， 20分钟后 ， 用纯净水洗净即可 。
蜂蜜美白面膜
功效：敷面上乘 ， 细腻白嫩
做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜 ， 搅成糊状 ， 敷面 。 20分钟后 ， 用纯净水洗净即可 ， 然后 ， 用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤 ， 一段时间后 ， 肌肤又白又嫩 ， 充满光泽 。
3；十种增进美白的食品
豌豆：
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。 另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。 常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
蘑菇：
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
最后祝愿您早日显现天然美白的肌肤 ， 让别的女孩子嫉妒去吧 ， 呵呵
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