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母婴知识|奶睡的宝宝如何纠正，吃奶睡着算不算奶睡( 三 )

小知识


附：优质睡眠3+3
中国疾控中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组 ， 在2013年制定的《中国婴幼儿睡眠健康指南》也特别提出了优质睡眠3+3 ， 即三要三不要 ， 提到：不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡 。
三要：
1、要在宝宝犯困时放到床上 ， 培养其独自入睡能力；
2、要让宝宝与父母同屋不同床 ， 有助于夜晚连续睡眠；
3、要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率；
三不要：
1、不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；
2、不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；
3、不要过度干扰宝宝夜晚睡眠；
睡眠对于宝宝很重要 ， 对生长发育和智力发育都有影响 ， 从小帮助宝宝养成良好的生活习惯会让宝宝受益终身 ， 而作为家长需要学习更多的专业的育儿知识 ， 更好的辅助宝宝成长 。
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（本文来自：百度宝宝知道童芽育儿）
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如何改掉宝宝奶睡的习惯？怎样让他学会自主入睡？ 很多父母对宝宝感情复杂 ， 感叹宝宝睡觉像小天使 ， 睡觉像小恶魔 。
希望宝宝可以自己睡床上 ， 但其实需要多种方式轮流 。
作为宝宝自我入睡道路上的一个路障 ， 几乎所有的父母都认为母乳喂养和搂抱是不可取的 ， 但又不知道该怎么办 ， 只能一边挣扎一边做 。 毕竟他们还是很着急的 。
但如果你不迈出第一步 ， 孩子的自发睡眠就会离你很远 ， 所以你还是要努力！
孩子靠奶睡 ， 靠抱睡 ， 如何让孩子戒掉 ， 独立入睡？这是一个漫长的过程 ， 也需要多个阶段的引导 。
首先 ， 我们必须知道为什么婴儿不能自己入睡
明明很困 ， 一个劲儿地揉眼睛 ， 可就是睡不着 。 这是因为对于婴儿来说 ， 他们还没有学会如何放松和入睡 。
我们都认为睡觉是所有人与生俱来的技能 ， 但其实是需要培养的 。
大人困了就知道该睡觉了 ， 宝宝不知道 。 他们只知道睡意的来临让他们觉得不舒服 ， 所以会哭个没完 。
喂奶 ， 抱抱 ， 轻拍 ， 真的可以让宝宝的身体和精神得到放松 ， 进入睡眠状态 。 “教练”是一种引导宝宝放松和平静下来的手段 ， 以让宝宝睡眠处于最佳状态 。
从这个角度来说 ， 母乳喂养和搂抱都是有效的方法 ， 其危害性在于孩子或父母自身的依赖 。
不管你怎么哄 ， 如果用对了方法 ， 有助于宝宝培养自主睡眠 ， 但也有方法用错就变成“坑”的 。
如果你已经有困扰 ， 想放弃 ， 让宝宝进入正确的睡眠模式 ， 父母可以用低水平的舒适逐渐取代以前的舒适 。
这样可以减少宝宝的哭闹 ， 操作简单 。
比如：先从母乳喂养过渡到搂抱 ， 再从搂抱过渡到鼓掌 ， 最后让宝宝养成自主睡眠的好习惯 。 现在你明白原理了吗？
在这个过程中 ， 我们应该为婴儿巩固一个睡眠仪式 。
也就是说 ， 睡觉前 ， 让宝宝知道自己该睡觉了 。 常规的睡觉仪式包括灯光、窗帘、低声重复的话语 ， 或者轻柔的音乐、摇篮曲等 。
主要目的是把固化的睡眠仪式和睡眠联系起来 ， 唤起宝宝的睡意 ， 和睡眠联系起来 。

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