打羽毛球可以瘦哪里？ 羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目 。
让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计， 一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里 。 ）， 这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体， 眼部睫状肌不断收缩和放松， 大大促进了眼球组织的血液供应， 从而改善了睫状肌功能， 长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。 对于普通爱好者， 尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说， 如果能坚持练习， 视觉敏感度将会明显提高 。
另外， 运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍， 还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位， 做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态， 所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的 。 在捡球、接球的过程中， 不断的弯腰、抬头等动作， 使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼 。
而且长期进行羽毛球锻炼， 能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强 。 减肥的功效也是很显著的！！
打羽毛球会瘦吗， 瘦哪呢 羽毛球作为一项室内外皆宜的有氧运动， 深受老年人和青少年的喜爱 。 大家都知道运动对身体有好处， 打羽毛球对身体有好处， 却不知道打羽毛球的好处有哪些 。 羽毛球是世界上最流行的运动项目之一 。 羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量， 而且还可使运动者获得极大的乐趣 。
羽毛球既是有氧运动， 又可以是间歇训练 。 低强度训练时是有氧运动， 能够大量减脂 。 而竞技比赛强度时， 节奏很快， 相当于是高强度间歇有氧训练， 减脂效果更佳 。 所以不论你是哪种方式训练， 都能帮助你减肥 。
羽毛球运动可以全面增强人的体质 。 前场、后场快速移动击球， 中后场的大力扣杀球， 被动时的扑救球， 双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力 。
羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量， 而挥拍击球又能锻炼到上肢， 而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼， 所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型 。
羽毛球运动需要全身的参与， 也就是几乎所有的部位都能够锻炼到， 所以全身上下的肌肉都参与了运动， 需要强大的心血管系统来支持， 促进了所有位置的血液流通， 那么心脑血管系统慢慢就能变强 。
打羽毛球的人经常给别人一种温文尔雅的感觉， 因此， 随着人们生括水平的提高， 越来越多的人们把打羽毛球当作是一项时尚运动， 尤其是大学生们和白领阶层， 以把参加羽毛球运动作为是一种时髦 。
经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性， 协调性， 可以提高人们上下肢及躯干的活动能力， 改善呼吸系统和心血管系统的功能， 提高有氧供能和无氧供能的能力， 调节神经系统并提高其抗乳酸的能力， 而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用 。
同时打羽毛球还可以锻炼到肩周和颈椎 。 但是过大的运动量也会导致腰肌劳损， 所以在运动的时候， 要不断的纠正和完善自己的身体协调性 。 坚持打球， 还可以让眼睛得到很好的放松和休息， 让眼睛近视的几率大大缩小和降低， 有效保护视力 。
打羽毛球可以瘦哪啊！` 全身都用作用的
去年暑假2个月在家我是疯狂的打羽毛球
早上6点到8点（因为迟了就会有太阳了）
然后下午4.5点一直打倒7点多
全身都累， 满头大汗的， 但是蛮有成就感的
2个月后到校上课， 舍友们说我暑假回家干嘛了， 都瘦了一圈了
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