怎么判断自己有焦虑症 想要知道是否有焦虑症 ， 一是可以去医院做心里检查确诊 ， 二是可以自查 ， 自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1、《焦虑症自测表》
2、《SCL-90症状自评量表》
3、对照焦虑症的主要症状：
（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气 。
（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作 。 症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感 。
（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态 ， 影响了他们干其他所有的工作 ， 甚至影响他们的睡眠 。
（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心 。 他们担心自己的亲人、财产、健康 。
如何判断焦虑症？ 慢性焦虑主要就是情绪症状 ， 在没有明显诱因的情况下 ， 患者经常出现与现实情境不符的 ， 过分的担心、紧张、害怕 。 这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容 ， 患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中 。 还有就是植物神经症状 ， 比如说头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急 ， 还有震颤等躯体方面的症状 ， 再有就是坐立不安、坐卧不宁、烦躁 ， 很难静下心来
怎样判断自己是否为焦虑症？ 如何判断是否得了焦虑症：我们说焦虑呢 ， 是人的一种正常的反应 ， 人类200万年的进化史 ， 焦虑始终伴随着人类 。 焦虑本身是一个正常的反应 ， 并不是疾病 。 但是焦虑症就不一样了 ， 焦虑超过了一定的时间限度 ， 不能够自行缓解 ， 而且焦虑的水平程度特别的高 ， 比如干扰他的学习、生活、人际交往等 ， 造成了很多的苦恼 ， 那么这种情况下呢 ， 我们说患者的焦虑 ， 可能就是病理性的了 。 并且重要的是它的持续时间及严重程度对社会功能的影响、对生活质量的干扰 ， 这些都是判断的要点 。
怎么判断自己是否患有焦虑症 焦虑症等要经过各种详细的检查和医生听你诉说事情过程什么的来判断 ， 自己做的那些问卷不太全面而且不是很系统 。 放松吧 ， 医生给我的建议就是不要太过度关注自己的身体情况 ， 我的办法就是要有症状的时候就听音乐 ， 或者睡觉 ， 实在扛不住了就吃速效救心丸当安慰剂安慰自己 。
怎样判断自己是否得了焦虑症？ 步骤
- 情绪状态 。 焦虑是一种情绪状态 ， 病人基本的内心体验是害怕 ， 如提心吊胆 ， 忐忑不安 ， 甚至极端惊恐或恐怖 。 发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理 。 患者可能有一种期待性的危险感 ， 感到某种灾难降临 ， 甚至有死亡的感受 。 许多患者同时还伴有忧郁症状 ， 对目前、未来生活缺乏信心和乐趣 。 有时情绪激 动 ， 失去平衡 ， 经常无故地发怒 ， 与家人争吵 ， 对什么事情都看不惯 ， 不满意 。
- 惶惑 。 病人会莫明其妙地感到惶惶不可终日 ， 宛如热锅上的蚂蚁 ， 坐立不安 ， 不知于什么事才好 。 有时一件事刚干了个开头 ， 就会转向干别的事 ， 明显缺乏目的性和持久性 ， 似乎只是为了抵抗惶惑性情绪 ， 才不停地活动 。
- 实际上并没有任何威胁和危险 。 患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大 。 即是说实际上并没有任何威胁和危险 ， 或者 ， 用合理的标准来衡量 ， 诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称 。
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