肾精不足的调理方法有哪些？这几个方法最有效

肾精不足是中医病证名，指肾中所藏之精亏虚，多表现为生长发育迟缓、早衰、生育功能低下等症状，那么肾精不足的调理方法有哪些呢？
1.饮食调理
饮食调理是一个很好的改善肾精不足症状的方法，患者可以选择吃一些黑芝麻、黑花生、蕨菜、韭菜、牛膝等，长期下去可以看到症状的明显改善。

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2.运动
运动是健康的根本，患者平时可以根据自身的实际情况进行适当的有氧运动，帮助提高自身的体质，增强抵抗力，改善肾精不足的症状。

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3.药物调理
肾精不足患者可以通过中药进行治疗，其治疗方法主要为补肾填精，所采用的方药为鱼鳔丸加减、左归丸合五子衍宗丸加减、大补阴丸等。
（1）鱼鳔丸加减，组成：鱼鳔，千地黄，枸杞子，山萸肉，菟丝子，沙苑蒺藜，天冬，麦冬，五味子，白术，茯苓，当归，酸枣仁，鹿角胶，熟地黄，山药，泽泻。
（2）左归丸合五子衍宗丸加减，组成：大熟地，山茱萸，鹿角胶，菟丝子，枸杞子，五味子，车前子，覆盆子，山药。