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健康知识|如何降低眼压，20岁青光眼能维持几年

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如何降低眼压 眼压高一般是由于长期的用眼不良习惯 ， 眼睛得不到很好的休息和放松 ， 使眼球长期充血、肿胀 ， 眼球内部的压力过大造成的 。 因此在日常生活中 ， 一定要养成良好的用眼习惯 ， 及时放松眼部 ， 给眼球休息恢复的时间 。 另外 ， 随着用眼量的增加 ， 眼睛营养也要跟得上 ， 可以适量补充叶黄素 。 叶黄素能够过滤电子产品屏幕发出的蓝光 ， 还能缓解眼酸眼胀等眼部疲劳 ， 给予眼睛充分的保护 。 由于叶黄素在食物中含量比较低 ， 所以建议每天服用一粒来益叶黄素咀嚼片 ， 每片富含10mg的叶黄素 ， 对稳定眼压有一定作用 。
怎么缓解（降低）眼压？ 看你的情况的 ， 如果点眼药水能够稳住眼压那是最好的 ， 不行的话 ， 很无奈 ， 就通过手术来达到降眼压的目的 。
如果是术后 ， 那你的主治医生有建议你做眼球按摩降眼压吗？
那样就可以让房水流出来 ， 眼内压也就降下去了 。
平时进食方面 ， 可是多吃点高渗性的食物 ， 比如鸭梨 ， 啤酒之类的 ， 不要吃刺激性的食物 ， 太辣的 ， 太酸的那种最好不要吃 ， 平时吃的清淡一点 ，
还有 ， 慢跑有助于降低眼压的
怎样快速降低眼压啊 多注意休息了 。 用眼药水了 。 .还要保持注意力了 。 比要于事物太过于接近了 。
在日常生活中有什么方法能降低眼压 在日常生活中降低眼压的方法：

1、吃利水祛湿的食物
在饮食上多注意 ， 可以有助于控制青光眼的病情 ， 建议患者以清淡易消化的食物为主 ， 可以适当多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等 ， 能够促进体液排出体外 ， 对于降低眼压有辅助作用 。
莲子、核桃、小麦、桂圆等能够安神 ， 可以用来煲汤喝 ， 也是很好的选择 。
2、预防便秘
便秘时屏气用力 ， 会造成眼压的升高 ， 所以青光眼患者要预防便秘 ， 可以多吃一些富含高纤维的粗粮、蔬菜 ， 能很好的润肠通便 ， 糖尿病患者有青光眼 ， 需要避免具有高糖分的香蕉、火龙果、蜂蜜等 。
3、补充维生素
粗粮、豆类和瘦肉富含维生素B1 ， 绿色蔬菜富含维生素B12 ， 花生、莴笋富含维生素E ， 这些食物都具有营养神经的效果 。
4、枕头垫高15厘米
充足的睡眠 ， 保持良好的精神状态对疾病的治疗有很好的帮助 。 人的眼压在不同时间、不同姿势时不同 ， 一般 ， 晚上的眼压要比白天高 ， 躺着时眼压比站着时高 。 所以晚上睡觉时为了保持相对较低的眼压 ， 可以将枕头垫高15厘米左右 ， 侧睡时把病情较重的眼睛朝上 。
5、选择适宜运动
适当的运动对降低眼压有帮助 ， 青光眼患者可以游泳、慢跑、散打、打太极拳等 ， 不宜做举重、倒立等动作 ， 避免剧烈运动 。 青光眼患者游泳时应避免戴泳镜 ， 防止压迫眼球 ， 升高眼压 。
6、保持乐观
虽然青光眼是一种不能治愈的疾病 ， 但是却可以控制 ， 只要患者认真对待 ， 通过药物或者手术积极治疗 ， 可以使病情得到有效的控制 ， 也能终身保持良好的视力 ， 所以 ， 青光眼患者应保持健康的心理、开朗的性格 ， 乐观的情绪 ， 有助于缓解症状 ， 控制病情 。
扩展资料：
“人长时间盯着电脑或者使用电子产品、低头或抬头太久等 ， 都容易造成眼内肌肉紧张酸痛 ， 视力疲劳 ， 长此以往导致眼压过高 ， 从而患上不可逆转的青光眼 。 ”王宁利解释说 ， 尤其是有青光眼遗传基因的人在昏暗的灯光下看手机屏幕或电脑显示器 ， 眼压会明显升高 ， 更容易导致青光眼 。
从门诊接诊情况来看 ， 40岁以下的青光眼患者并不少 。 而据相关数据统计 ， 长期面对电脑长达9小时或者以上的人 ， 患上青光眼的几率比普通人高2倍 ， 近视患者更是高危人士 。

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