(1)富含维生素A的食物 ， 维生素A与正常视觉有密切关系 。 如果维生素A不足 ， 则视紫红质的再生慢而且不完全 ， 暗适应时间延长 ， 严重时造成夜盲症 。 如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病 ， 此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡 ， 还可出现角膜皱折和毕脱氏斑 。 维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A 。
(2)富含维生素C的食品 ， 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害 ， 从而延缓白内障的发生 。 含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。 (3)钙 ， 钙与眼球构成有关 ， 缺钙会导致近视眼 。 青少年正处在生长高峰期 ， 体内钙的需要量相对增加 ， 若不注意钙的补充 ， 不仅会影响骨骼发育 ， 而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低 ， 晶状体内压上升 ， 致使眼球的前后径拉长而导致近视 。 含钙多的食物 ， 主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等 。
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问下孩子近视了怎么恢复呢？ 您好 ， 孩子近视一旦形成 ， 视力不仅恢复不了 ， 连降低度数都做不到 。 国家卫健委曾专门发布过通知 ， 要求不得在近视矫正宣传中使用康复、恢复、降低度数、治愈等词语 ， 以免产生误导 。 虽然目前没什么“降低度数”或“治愈”的方法 ， 但通过配戴合适的眼镜或角膜塑形镜等方式 ， 是可以有效控制近视度数增长 。
儿童近视眼如何恢复视力 当今社会 ， 儿童近视患者数不胜数 。 那么 ， 儿童近视该怎么治疗呢？
在临床上 ， 儿童近视分为真性近视和假性近视 ， 有些家长一见孩子视力下降 ， 怕耽误孩子的学习 ， 因此不在医院检查就直接到眼镜店给孩子配眼镜 ， 或者以为一开始是假性近视 ， 慢慢都会好 ， 干脆就不采取任何措施；更有些家长认为戴眼镜后眼睛会越来越坏 ， 就这样拖着 。 其实有些孩子最初近视只是假性近视 ， 经过科学的矫治就能恢复视力 ， 而一旦盲目佩戴眼镜 ， 即使是假性近视也可能成为真性近视眼 ， 此时再通过任何方法都无法使眼睛恢复正常了 。 而确定近视后什么方法都不采取 ， 不但会影响孩子的学习用眼需求 ， 更会让近视度数加深更快 。 因此区分真性近视还是假性近视并决定用什么样的矫正方法显得尤为重要 。
当然配镜并不能一劳永逸地缓解近视症状 ， 配镜后还需要细心护理 。 近视儿童戴用合适的眼镜 ， 注意用眼卫生 ， 近视度数增长会有所减缓 。 但如果继续让眼睛“疲劳”作战 ， 依旧会导致视力迅速减退 ， 近视度数明显加深 。 如果成为高度近视或超高度近视 ， 还容易引起视网膜出血和脱离、黄斑变性等眼底疾病 ， 严重者会导致失明 。
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