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健康知识|怎样让更年期症状消失，更年期症状严重有哪些表现

小知识


如何缓解更年期症状 很无语有这么难吗! 1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑 。 这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生 。 而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗 。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期 。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗 。 另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期 。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期 。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状 。 睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状 。
如何缓解更年期症状;有没有高手帮忙.!! 更年期时间并不是短暂的一个月两个月，而是会持续很长时间的 。 由于更年期不适症状让很多人都无法接受，所以如何缩短更年期时间是很多人都在咨询的问题 。 缩短更年期时间，让更年期人们少受痛苦也是专家学者的愿望 。 那么，怎样缩短更年期时间比较好呢？

多穿几层衣服,
里面最好是棉制品 。 如果出现潮热，就脱掉外面的衣服 。 另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁 。

穿棉制睡衣，保持睡房凉快 。 床上多垫几层床单 。 当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单 。

注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物，这是缩短更年期时间的最有效的办法之一 。

坚持锻炼 。 有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠 。 最重要的是可以缩短更年期时间 。

多吃豆腐 。 豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状 。 也可以在潮热开始时喝凉豆浆 。

要耐心 。 更年期的症状最长在3-5年内也会慢慢消失 。

处理阴道干燥，似乎性欲下降与阴道干燥有关，因为阴道干燥可以引起性交痛 。 市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题 。
怎样才能改善自己的更年期症状？ 三招帮你改善更年期症状，让你越活越年轻
很多女性因为职场压力越来越大而变得焦躁不已，这种情绪如果得不到适当的释放，久而久之更年期就会提前！想要排解这种压力和情绪靠别人是靠不住，当然只要靠我们自己！如何有效的预防更年期，就是我们今天的主题！今天的这组体式，长期练习下去不仅能够释放人内心的压力还能让我们的心情变得更加平静，起到完美的修身养性作用，功效当然不止这一点，同时还能延缓衰老，促进血液循环，让你越活越年轻！
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