问：定不住是什么意思？是不能入定吗？
答：是 。
问：请问您每天什么时候打坐练功 ， 坐多长时间？
答：有空就想坐 ， 但是白天总有几个山民、游客来访 ， 只能在夜间坐一坐 。
问：入定干什么？神游吗？能讲讲见闻吗？
老道长只是笑笑 ， 说：功夫到了就知道是怎么回事 。
断食对於一般少吃顿饭就会头昏眼花、四肢无力的人来说 ， 是相当遥不可及的远景 ， 这二年来自己在饮食上的革命 ， 影响了思维 ， 也较能以客观的态度来面对人与事 。
做自己的医生
第一次听Ray Kent演讲 ， 见他一身背心短裤 ， 夹脚拖鞋 ， 白胡白发 ， 深刻皱纹 ， 这些似乎与他得当的身材 ， 矫健的身手不大相配 ， 令人不禁好奇他究竟有多大年岁？当他开始灌输「断食、阳光、净食、至爱」的观念 ， 如何「做自己的医生」 ， 不要让「教育扼杀了孩子的心田」 ， 以及他如何不用洗发精与牙膏 ， 不刮胡子不剪发 ， 不吃药不看医生等等的生活方式时 ， 在场每位仰赖医生、享受现代文明的听莫不摇头赞叹 ， 如闻天方夜谭 。 他过人的精力、毫不矫情的态度与言谈中 ， 所流露的自信 ， 深深吸引了大家 。
如果说Ray Kent给了我们最究竟的答案 ， 而断食又是通向彼端的道路 ， 那麼除了身体力行之外 ， 还有什麼方法可以验证？忝为译者 ， 若不能切身体会作者写书的原动力 ， 只能隔靴搔痒 ， 岂不惭愧？天生喜欢挑战的个性 ， 再加上前辈们力陈「断食可以救你一命」 ， 不断推动我即知即行 。
走进「我们的园地」
走进在德州的断食中心「我们的园地」 ， 彷佛走入一片原始林 ， 果树零乱错置 ， 时见垄起的德州火蚁 ， 常有野蚊夹道欢迎 ， 几间小木屋内极尽简陋 ， 临时搭设的帐蓬内除了床垫 ， 只见塑胶牛奶桶改制成的夜壶和盛水的保温瓶 ， 充分刻划出这几天单纯的生活方式 。
我一身城市的习气未脱 ， 带著脚趾的蚁酸和四肢的蚊吻逃回文明 ， 买了防虫咬的喷雾水和止痒膏 ， 外加手电筒、薄长裤 ， 弹药齐全之後 ， 才再度鼓起勇气 ， 借著微微的电光摸索回到帐蓬 ， 带著几分饿意入睡 。
四野的虫鸣 ， 绿野的泥香 ， 沁人的凉意 ， 伴著清晨的微风唤我起床 ， 迎接新生活的开始 。
Ray 介绍断食期间的配合事项：包括远离厨房 ， 多晒太阳 ， 乾刷皮肤 ， 尽量冲凉 ， 常躺斜板 ， 避免闲谈 ， 思维人生 ， 确认方向 。 断食期间 ， 完全靠蒸馏水维生 ， 让五脏六腑得到全然的休息 ， 身体只有在此种状况下才能发挥它的神奇 。 Ray说：「我们的身体是大自然制造出来最完美的一部机器 ， 必需仔细倾听它的声音 ， 并全然信赖它！人们所犯下最大的错误就是不断以动物的屍体、加工的食品 ， 和各种不自然的食物来裹腹 ， 使身体呈现长期饥饿 ， 得不到它所需要的营养 。 」
出现「断食神奇的效果」
断食最明显的功效是改变你的饮食习惯 ， 身体经过一段时间大清扫之後 ， 自然会远离油腻与不易消化的食物 。 以往对生食的排拒 ， 在七天的断食之後整个有了转变 ， 吃东西时 ， 不再以满足口腹之欲为取舍标准 ， 而是多加了一层思维：「这种食物吃下去 ， 身体会有什麼样的反应？」如此一来免除了许多饭後的痛苦 。
阳光有助於拔除体内的毒素 ， 所以早上九点半以前和下午四点半以後的日光是天然的消毒剂 。 ?
用乾毛刷来刷皮肤 ， 可以刺激身体各部分的血液循环 ， 同时将皮肤上的死细胞刷掉 ， 洗澡前刷皮肤最为恰当 。 由於大肠未能充分发挥排泄功能 ， 使得原来用以调节体温的皮肤 ， 也客串起排泄的角色 ， 很多在皮肤上出现的毛病都是体内积存毒素过多的一个警示 。
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