利用斜板（大约二十度倾斜）采取头下脚上的姿势躺著 ， 以双手按摩腹部 ， 由脚往上到头 ， 目的在於将受地心引力影响而下垂的内脏往回归位 ， 每天早晚至少二十分钟 。 有位学员的太太在三年持之有恒的躺斜板与正确饮食下 ， 原本扁平足与大肠的毛病 ， 居然都不药而愈 ， 脚弓也出现了正常的曲线 ， 真是不可思议！
断食虽然不要求禁语 ， 但是Ray请大家不要闲谈 ， 最好能找一个安静的角落 ， 仔细倾听自己的声音 ， 融入大自然的韵律 ， 全然将自己交给宇宙 ， 好好思维人生 ， 走出一条新的方向 。 断食是身心更新的修养方法 ， 可以进一步引发伟大的精神力量 。
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