胡萝卜素的功效与作用，用Β胡萝卜素给孩子眼睛减减压吧

孩子上学后，知识量猛增，作业也增加了，用眼睛的时间自然也增加了。上课长时间看黑板和课本，放学后面对作业，难免会接触到电子产品。长时间用眼，眼睛得不到很好的休息，容易导致疲劳。长时间过度用眼会增加近视的风险。想保护眼睛怎么办？养成以下好习惯，适当减轻眼睛的压力。

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一、良好的用眼习惯注意休息，充足睡眠
当你闭上眼睛时，它们将不再接收图像，并将处于休息状态。人体在睡眠时，视觉中枢也会处于休眠状态，整个眼睛会得到完全的休息和放松，在一天的紧张工作中，眼部肌肉也会得到放松。如果眼部肌肉长时间紧绷，很容易引起眼部疾病。
做眼保健操
眼保健操其实就是一个放松眼部肌肉的过程，通过指压和按摩来放松肌肉，促进眼睛和头部的血液循环，从而达到改善眼睛疲劳的效果。

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多到外户活动
户外活动会分散孩子的注意力，不再专注于一件事。可以充分锻炼眼部肌肉，增强自我调节能力。其次，户外活动可以促进多巴胺的分泌，有助于抑制近视的发生。
均衡饮食，注意补充护眼营养's均衡饮食可以为人体提供充足的营养，而眼睛需要补充护眼营养来维持自身健康。常见的-胡萝卜素是护眼营养之一。
二、胡萝卜素如何护眼胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，维生素A参与眼睛感光色素的组成，是视网膜细胞的组成成分。当维生素A达到一定水平时，胡萝卜素就会停止转化，从而保证人体不超过维生素A的量.适量的-胡萝卜素可以使人体的视紫红质达到正常水平，可以防止人体因缺乏维生素A而无法适应黑暗环境中的视觉，也可以减少从黑暗处换到强光处对眼睛的伤害。
此外，胡萝卜素还能改善眼睛的润湿性，保护眼睛的晶状体纤维，增强眼睛辨别颜色的能力，预防白内障和夜盲症。胡萝卜素对眼睛非常重要。如果你想保护眼睛，记得补充一些胡萝卜素。
【胡萝卜素的功效与作用，用Β胡萝卜素给孩子眼睛减减压吧】10月10日至10月10日，胡萝卜、西红柿、南瓜等。富含-胡萝卜素。有时候家长在营养上可能不全面，果蔬中的-胡萝卜素大部分会和纤维素一起排出体外，但能被人体吸收的并不多，所以人体无法合成-胡萝卜素。这时可以通过其他方式补充。汤臣便签胡萝卜素可以更好地为儿童补充胡萝卜素。它是心灵的窗户，所以学习压力大是必然的，但每个人都可以做到保护孩子的视力。家长要记得给孩子补充一些胡萝卜素，给眼睛“减压减压” 。