人参粥春食益气健脾
春季人体肝火旺 ， 喝些人参养生粥可益气健脾 。
人参粥的做法
取人参切成小块 ， 用清水浸泡后放入沙锅内 ， 用武火煮开后改用文火熬2小时左右;将粳米洗净放入人参汤中煮成粥即可 。
此春季养生粥有补中、益气、健脾的功效 ， 可用于脾胃气虚所致的饮食不香、腹部虚胀、不进凉食者 。
春季养生粥 四款益气健脾粥推荐
春季肝气旺 ， 容易损伤到脾胃 ， 因此饮食宜清淡 ， 中医认为 ， 可多食粥以养脾胃之气 。
黄芪粳米粥
取黄芪、党参加水煎煮 ， 取汁加入粳米煮粥服食 。 可补脾益气 ， 适用于脾气虚弱、食欲不振、自汗气短、少气懒言及易感冒者 。
山药粥
【春季养生粥 三款益气健脾粥推荐 人参粥春食益气健脾】 将山药去皮洗净切小块 ， 与粳米同煮粥 ， 早、晚餐时食用 。 山药性味平和 ， 可滋补脾、肺、肾 ， 能促进食欲 ， 消除疲劳 。 中老年人或体弱、容易疲劳的人 ， 在春季里经常食用山药粥 ， 可增强体力及免疫力 ， 常保好气色 。
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