花生是我们比较常见的一种食材在做菜时加入花生可以让菜吃起来更香并且花生也比较百搭可以和很多种食材一起烹饪 ， 但是花生的作用却远远不仅于此有一种说法是嚼花生可以让牙齿看起来更白那么对于人们来说嚼花生真的可以起到美白效果吗?
花生对人体有很多的功效 ， 花生可以补锌 ， 可以增强抵抗力 ， 花生对人体发育非常好 ， 花生的做法多种多样 ， 很多朋友都喜爱吃花生 。 牙齿如果不白会影响美观 ， 这个时候我们要及时美白牙齿 ， 很多朋友认为嚼花生会对美白好 ， 嚼花生美白牙齿有效吗?接下来我们来看看吧 。
嚼花生美白牙齿有效吗
一.嚼花生美白牙齿有效吗?
咀嚼花生或者使用花生泥混合牙膏一起刷牙并且长期使用的话 ， 确实可以带走牙齿中的一些污垢 ， 还是可以达到美白牙齿的好处的 。
二.美白牙齿的方法
美白的方法主要有冷光美白牙 ， 激光美白牙 ， 超声波洁牙 。 但是做完牙齿美白之后 ， 需要每天早晚都要刷牙1次 ， 避免细菌在牙齿表面沉积 ， 防止蛀牙 ， 尤其是晚上睡觉前一定要刷牙 ， 因为在夜间的睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌 ， 污物与唾液钙盐沉淀 ， 就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙结石是牙齿变黄 。
三.平时吃什么保健牙齿
1.海鲜
鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质 ， 还有很多的钙质 ， 可以帮助你的牙齿发育 ， 特别是小孩子 ， 可以多吃一些鱼虾 ， 特别是虾类 。
2.苹果
吃水果对牙齿也是有帮助的 ， 比如黄瓜、苹果 ， 咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁 ， 而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题 ， 如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血 。
3.西芹
芹菜的话和苹果的作用其实差不多 ， 主要是芹菜的枝叶比较粗 ， 比较坚硬 ， 我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢 ， 其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些 。
4.绿茶
喝茶的好处大家都知道一点 ， 不过可以消除口臭可能大家还不知道 ， 特别是绿茶 ， 效果特别的好 ， 除了绿茶 ， 平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)
5.牛奶
刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富 ， 说起钙质 ， 还是应该提一下牛奶 ， 喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的 。 不过甜牛奶最好不要在睡前饮用 。 如果喝了的话最好还是漱一下口 。
6.少吃甜食
甜食对牙齿的损伤最大 ， 特别是小孩子 ， 一口的蛀牙多半就是因为爱吃糖果、蛋糕引起的 ， 一方面少吃甜食 ， 如果吃了甜食之后也要马上漱口 ， 刷牙减少食物残渣停留在牙齿上的时间 。
所以对于人们来说可以帮助牙齿美白的食物有很多并且在生活中一些不够注意的方面也会影响到牙齿美白的效果 ， 所以对于人们来说仅仅想靠花生来美白牙齿是不现实的想要做好牙齿的美白工作除了要多吃一些美白牙齿的食物之外还要少吃甜食 。 花生是我们比较常见的一种食材在做菜时加入花生可以让菜吃起来更香并且花生也比较百搭可以和很多种食材一起烹饪 ， 但是花生的作用却远远不仅于此有一种说法是嚼花生可以让牙齿看起来更白那么对于人们来说嚼花生真的可以起到美白效果吗?
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