体质特点：体形比较瘦小， 但肩背较宽， 方形脸， 鼻直口阔， 四肢较瘦， 动作敏捷， 肤色较白 。
饮食调养：可多吃疏肝清热、益肺补肾之品， 如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等 。
药膳推荐——薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克， 芡实15克， 橘皮5克， 粳米200克 。 将薏苡仁、橘皮洗净， 与淘洗干净的粳米一同放入沙锅， 加适量水， 先用大火煮沸， 再用小火煨熬成粥 。 有疏肝解郁、培补脾肾的功效 。
水形人防寒湿入侵
体质特点：体形比较胖， 偏矮， 头较大， 腮部较宽， 腹部较大， 肤色偏黑， 腰臀稍大， 手指短， 发密而黑， 怕寒喜暖 。
饮食调养：预防寒湿入侵， 避免久居湿地， 应多吃健脾祛湿之品， 佐以调补肝肾之品， 如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等 。
【春季谷雨节气五类人如何调养 五种果汁助于谷雨节气排毒养颜】药膳推荐——参枣米饭：太子参15克， 陈皮6克， 白术10克， 茯苓15克， 猪苓10克， 大枣20克， 粳米250克 。 将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内， 加适量水泡发后煎煮半小时， 去渣取汁备用 。 将粳米淘洗干净， 放入锅中， 加入药汁及适量清水， 用大火煮沸， 小火煮成米饭即成 。 有补气养脾和胃的功效 。
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