练习轻身术的要点：主要以精神集中， 心无所思， 扫清心脑杂念， 收身使中气上提， 小心谨慎， 方可走细小微物尖上， 如不慎重， 则有摔掉的危险；更要持之以恒苦苦修练， 不要忽冷忽热乱练；要循序渐进， 坚持不懈， 不要突飞猛进， 中途若休歇停止则功夫不进， 经二十年纯功自然成材 。
歌诀曰（少林真灵法师遗言）：
轻身术法最难通， 跑过红沿箩筐乘 。
黄沙铺地上盖纸， 每天三次跑不停 。
去净纸张走沙上， 轻似鹅毛无脚踪 。
蹬上浮萍可渡水， 竹签以上可飞腾 。
枪尖以上能战斗， 竖香火头能争战 。
牛油大烛灯光战， 离地八步可登空 。
此为少林真玄妙， 真正绝学在心中 。
无德之人难学会， 心数不正难练成 。
不是老僧说胡话， 正直无私出英雄 。
少林轻功练法：
1、用大口瓷缸一个， 内盛清水550斤， 身上和两腿共带四斤铁砂袋， 在缸沿边行走， 每月取出清水15斤， 身上加带铁砂1斤（铁砂可以烧红以后， 用猪血浸沁7天， 再埋地下49天， 取出装袋， 以免引起皮肤溃烂 。
2、练至缸内的清水取净后， 成为空缸为度 。 身上的铁砂已加至40斤， 此须三年的苦功， 仍要继续练习 。 此为第一法 。
3、大箩筐内放满沙子（486斤） 。 身上共带5斤铁沙， 每半月取去10斤沙子， 身上加1斤铁砂， 早午晚三时练习
4、经练习后， 取净筐内的沙子， 身上的铁砂加到总重53斤为度， 早午晚三时继续习练 。 此为第二法 。
5、用沙铺成一个通追， 宽二尺， 长不限制， 最短不少于一丈长， 沙厚半尺， 上边用薄桑皮纸盖一尺厚， 身上的53斤铁砂不减， 每月加半斤， 在纸上行走， 每天去掉两张桑皮纸， 早、午、晚三时持恒练习 。
6、练习十年后， 沙子上的桑皮纸全部去掉， 身负113斤铁砂子， 在沙道上行走自如， 无脚印， 此为少林正宗的“踏雪无痕功” 。
7、放下全身铁砂， 可以蹬萍渡水， 也可踏波浪渡江河， 而不下沉， 如脚踏浮萍叶过江河更为1：顷利， 名为少林正宗的“蹬萍渡水功” 。
8、可以身负20斤铁砂， 在离地二尺高的木桩上行走， 逐渐加高， 身上每月加铁砂一斤 。
9、至全身铁砂总数加至100斤， 木桩由粗变细， 由矮渐高， 用细竹竿漓地上露八尺为度 。
10、至身上的铁砂又增至113斤， 竹竿上梢削成尖锐锋利的尖头仍能行走， 即告成功， 可以放下铁砂， 空身在竹签上练拳， 对打， 名为少林正宗“签上飞腾功” 。
11、放下铁砂， 空身可在枪尖上行走， ．赤脚跑跳， 在上边单练对打， 名为少林正宗“枪尖飞行功” 。
12、进一步也可在香头上行走， 不灭火头， 对打单练， 如走平地， 名为少林正宗“竖香战斗功” 。
13、再进步也可在灯烛上行走、战斗、单练， 烛光不灭， 名为少林正宗“灯光战斗功” 。 都要精心研练， 方可成功 。
【少林轻功 少林静禅功】
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