自我控制是一种克制冲动和反应的能力 ， 也是自我约束的另一种叫法 。 但与某些人的想法不同的是 ， 它不是一种负面和限制性行为 。 如果能聪明的使用自我控制 ， 它就能变成一种自我提高并获得成功的最重要工具 。
自我控制是如何发挥作用的？
不断检查自我毁灭 ， 上瘾 ， 迷恋和强迫行为 。
给自己掌握命运并保持平衡的感觉 。
可以帮助你克制过度情绪反应 。
消除无助感觉 ， 避免过度依赖其他人 。
帮助自己保持超脱和平静的心态 。
有能力控制消极想法和感觉 。
加强自信心 ， 内在力量和自我控制能力 。
让你有能力改变生活 。
让你成为负责人和值得信赖的人 。
但在锻炼自我控制能力过程中会遇到一些阻碍 ， 如：
缺乏知识 ， 不了解自我控制的真正含义 。
强烈的难以控制情绪反应 。
【怎么控制自己的脾气 怎样锻炼自己的自我控制能力？】不加思考的对外界刺激产生反应 。
缺乏纪律性和意志力 。
缺乏改变和提高的渴望 。
认为自我克制是一种令人不愉快的限制行为 。
认为自我控制会失去人生快乐 。
对自己信心不足 。
发展自我控制能力的方法
首先要了解自己生活中的哪些方面需要自我控制 。 如饮食 ， 购物 ， 喝酒 ， 工作 ， 赌博 ， 以及吸烟等不良爱好 。
尝试识别缺乏控制的情绪 ， 如愤怒 ， 不满 ， 怨恨 ， 快乐或恐惧等 。
学会识别哪些事情会让自己失去控制 。
每天数次重复肯定自我控制能力 。 如”我有控制情绪和思想的能力“ ， “自我克制能让我的内在力量更强大并引导我获得走向成功“ ， ”我正在控制自己的反应” ， “我要对自己的行为负责” ， “我拥有了控制情绪的能力” ， “我是生活的主人” 。 一段时间练习后 ， 你会发现自己的自我控制能力变得越来越强 。
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