坐功入静练得好 ， 可以一静治百病 。 练功能补气还原 ， 对心脏病、肝病、高血压、肺病、脑血管病 ， 胃肠病、胆病、糠尿病、白血病等多种疾病的防治 ， 都有作用和益处 ， 可以称之为诸病同除 。
4.顺其自然 ， 不出偏差 。
此功正宗原本 ， 自然为主 。 练即有 ， 不练即无 ， 不出偏差 ， 学者可以放心 。 练功后受益无穷 ， 激发潜能得大智慧 。
二、练功要求：
1.诚信如一 ， 持之以恒 。
诚信练功 ， 持之以恒方见功效 。 常年持功不停 ， 功效更著 。
2.动静结合 ， 阴阳互补 。
静功为阴 ， 动功为阳 。 打拳练武为阳 ， 百日坐功为阴 。 一阴一阳谓之道 ， 一动一静是真功 。 动静结合大道成 。
3.面对南北 ， 时间适当 。
练功方向上 ， 要求面对南与北 ， 莫对东与西 。 每日一二次 ， 一次40至60分钟为宜 。
4.静地练功 ， 以防惊吓 。
选静地练功以无人干扰为好 ， 防止因受惊吓而出病 。 初学之人更应选择清静之地练功为好 。
5.有病停功 ， 愈后再练 。
临时患有感冒等小病时 ， 要停功不练 ， 对症治疗后再练功 。 练功到一定程度 ， 极少患病 。
6.心情不快 ， 不可练功 。
心情不快时 ， 生气上火时 ， 不可练功 ， 以防气走偏 。
7.饱饥停功 ， 以防伤气 。
过饱练功 ， 容易伤气 。 过饥练功 ， 容易伤力 。 饭后一小时后方可练功 。
8.雷雨雾天 ， 停功不练 。
下雨打雷天 ， 易受惊吓 ， 不可练功 。 雾天为毒气 ， 不可练功 ， 而且要饮白酒一二口 ， 以解毒气 。 此法十分重要 ， “雾天饮白酒 ， 十人九不知 。 时时要注意 ， 才不伤身体” 。
9.出现反应 ， 顺其自然 。
练功到一定时候 ， 身体产生出一系列的变化反应 ， 有冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉 ， 均为正常 ， 不可害怕 。 见怪不怪 ， 其怪自败 。
练功中出现出汗、腹泻、流泪、发笑、脱皮、呕吐、抖动、想哭等 ， 也均属正常 ， 都是排浊现象 。 过一段时间后 ， 一切会自然消失 。 正因为原来身体有病或隐患 ， 练功后才有这些现象 。
以上九条注意事项做到了 ， 练功就会顺利 。 最后 ， 还需提醒练功者 ， 需遵守道家的一贯指导思想 ， 即清净、无为、不争、退让、养生、全形、方可神形具备 ， 祛病成功 ， 延年益寿 。
放在过去 ， 女人最惧怕的指责是性感 ， 而到了今时今日 ， 最伤女人自尊的话恐怕非“性冷淡”莫属 。 女人一旦被扣上这样的帽子 ， 不仅在家庭中的地位岌岌可危 ， 作为社会人的自信与自尊也备受打压 。 你正视过这个问题吗？快来学习一下 ， 让自己变得更“性福”
女人性感运动
面对“性冷淡”的责难 ， 女人们与其坐着郁闷 ， 倒不如起而改变 ， 或许谈笑间就能让所有的问题灰飞烟灭 。
性爱热身运动！放在过去 ， 女人最惧怕的指责是性感 ， 而到了今时今日 ， 最伤女人自尊的话恐怕非“性冷淡”莫属 。 女人一旦被扣上这样的帽子 ， 不仅在家庭中的地位岌岌可危 ， 作为社会人的自信与自尊也备受打压 。 如果说“不行”二字会杀死男人 ， 那么 ， “性冷淡”一词也绝对能让女人食不甘味 ， 睡不安枕 。 但对于性冷淡这样一个“恶疾”却一直没有什么简便有效的治疗方法 ， 尤其是那些身体健康没任何疾病的心理性冷淡者 ， 想热情起来简直难于上蜀道 。
专家、学者、男人、女人于是各显神通 ， 为减轻乃至消灭冷淡做着不懈的努力 ， 却忘了其实很多时候 ， 最简单的手段往往最有效果 。 比如 ， 你能想到吗 ， 那个每隔一天就早起跑步的邻家女主人 ， 会比你度过更为美妙的夜晚？运动不仅能让身体流汗 ， 也让你对性事不再淡然 。 而大多数在床上过于“冷静”的女人 ， 健身房中也很少能见到她们的身影 。
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