生命在于运动 ， 日出而作 ， 日落而息是生命的基本规律 。 阳气主升发 ， 人要顺应自然 ， 也要升发 ， 所以白天就得工作 ， 劳动劳累一天 ， 阳气、阴津损耗到了一定限度 ， 就要停止下来补充 。 睡眠的本质就是在补肾精 ， 睡眠的时候人体阳气入阴 ， 把血液中的精华转化为肾精储存起来 ， 这是直接转化 ， 效率很高 ， 所以一夜休息后 ， 人又精神倍增 。
【打坐有什么好处】
文章插图
打坐属于“小睡眠” ， 有一定补肾作用 ， 所以良好的打坐会增加体力 。 打坐时候处在放松阶段 ， 气血更容易流通 ， 对化解淤血效率更好 。
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