脾胃虚弱主要从三个方面进行调理 ， 运动、饮食和中药 。
1、运动 ， 以自己适应为主 ， 切不可过度劳累消耗身体的能量 ， 比如瑜伽、走步 ， 都可以达到适当运动的效果 。
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2、饮食 ， 尽量减少阻碍脾胃吸收或者助脾胃湿热的食物 ， 或者对脾胃产生刺激的食物 ， 如辛、辣、凉或者刺激性的 ， 这种偏嗜的都不好 。 要尽量选择五谷养脾胃 ， 尽量选择蔬菜 。 并且每顿的食物要限量 ， 保持脾胃无负担的正常运转工作状态 。
【脾胃虚弱怎么调理】 3、中药 ， 市面上能买到许多健脾益气的中药 ， 比如人参归脾丸、健脾丸、启脾丸 。 如果选用中药 ， 最好找一个中医进行望闻问切来组方 。 综合做到以上三点 ， 就能起到脾胃的调理 。
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