6、腰酸背痛
腰酸背痛的症状 ， 多见于练功初学者 ， 由于姿势不正 ， 未能沉肩含胸和松腰松腹所引起 。 或初学者体质虚弱 ， 练功时间过长 ， 超过了体力支撑的限度所引起的 。 遇有此种情况 ， 应暂停腹式呼吸 ， 身体微向前俯使胸腰部肌肉放松休息一下 ， 再继续练功；如是练功坚持时间太久引起的 ， 应适当将练功时间缩短 ， 待体力恢复后 ， 再逐渐加长练功时间 。
7、昏沉、困盹、欲睡
练功初期由于环境安静 ， 双目微闭 ， 全身放松 ， 思维活动减少 ， 大脑兴奋性减弱 ， 形成了睡眠的有利条件 。 故初练功者 ， 易于出现困盹入睡的现象 。 从生理学上来说 ， 睡眠是大脑皮层的广泛性抑制扩散 ， 而的意守入静 ， 则是皮层机能的兴奋集中 ， 二者截然不同 。 练功中出现昏沉困盹的原因 ， 一是由于意念未能集中 ， 兴奋性尚未提高时产生昏昏欲睡的现象；一是由于练功前过度疲劳 ， 勉强练功所形成的 。 如有昏沉欲睡现象时 ， 可微开二目 ， 或将身体晃动几下 ， 以驱散睡意 ， 振作精神 ， 再继续练功 。 如再重新出现困盹欲睡时 ， 不易克服 ， 说明与疲劳过度有关 ， 应停止练功 ， 安心睡一觉 ， 待醒后疲劳解除时再度练功 。
8、肢体疼痛麻木
【练功时唾液增多是怎么回事？ 练功的异常反应】 初练功时 ， 由于内气未充 ， 气血运行尚未畅通 ， 加之练功者急于求成 ， 可能出现肢体或局部麻木或轻微疼痛感觉 。 如麻木疼痛的症状感觉很轻 ， 可以继续练功 ， 不去管它 ， 待练功进一步后气血运行增强 ， 麻木疼痛自会消失 。 如仍不能消失 ， 可暂停练功 ， 做一下局部活动和按摩后自会消失 。
9、发冷感
练功中突然出现身体发冷 ， 甚至寒战发抖 ， 这可能是由于体质虚弱 ， 内气尚未激发出来的表现 ， 一般不要为此异常现象恐惧 ， 可继续练 ， 多能在短时间内自行消失 。 如不能自行消失 ， 可以加强鼻息法 ， 以鼓动气血流通 ， 或暂停练功 ， 活动一下 ， 待冷感消失后再继续练功 。
10、身体过热感
在练功中有时全身或局部突然灼热似火烧 ， 热流有时上冲或流动 ， 这种现象多在短时间内消失 ， 可能是入静后对局部内气变化敏感增强所致 。 如系内火过盛引起 ， 可做退火功 ， 两眼先注视鼻尖 ， 再转移注视膻中 ， 再注意力转移至脐至膝 ， 每部位注视各2分钟 ， 最后注视大敦穴约8分钟 ， 再意守大敦穴约4分钟 ， 可以引火下行 。
练功时唾液增多是怎么回事？
练时 ， 尤其是到达入静状态时 ， 口中会有大量的唾液不断地产生 。 这是一种有益的练功反应 。
人的口腔内有三对大的唾液腺：腮腺、下颌腺和舌下腺 ， 还有无数散在的小唾液腺 。 唾液就是由这些大小唾液腺分泌的混合液 。 以往的生理学认为唾液的分泌完全是通过神经反射来调节的 ， 并且分泌量主要受副交感神经影响 。 副交感神经兴奋性增强 ， 唾液分泌稀薄而量多 。 一种调节调节是由于食物对口腔造成机械的化学的和温度的刺激 ， 经过中枢的作用 ， 再由传出神经到唾液腺 ， 引起唾液分泌 。 练气功时并无食物直接刺激口腔 ， 所以练功时的唾液分泌增多不属此类 。 另一种调节是食物形状、颜色、气味以及进食环境等因素造成的条件反射 。 这种条件反射一旦建立起来 ， 即使没有直接吃这种食物 ， 只要看见它或嗅到它的气味 ， 甚至想到它 ， 都可通过条件反射引起唾液分泌 。 例如吃过山楂的人 ， 以后看见或想到山楂都可引起唾液分泌 。 然而练气功时并没有看到、嗅到、想到某种食物的情况 ， 所以练功时的唾液分泌增多也不属于这一类 。 气功锻炼引起的唾液分泌增多现象 ， 是以往的生理学教科书没有记载的一类 。
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