子宫是女人特有的器官 ， 是孕育宝宝之所 。 当然 ， 它的作用可不只于此 。 子宫自身会分泌出许多的激素 ， 使女人的内分泌坚持正常 。 假定没有了子宫 ， 或是子宫的功用出现异常 ， 就会使人体质变差、早衰 。 这是一切的女人都不甘心看到的 。 怎样才调维护好咱们的子宫呢?
1、胡萝卜是咱们常见的食材 ， 许多女人可能对它并不是很感兴趣 ， 毕竟口感并不是特别甘旨 。 不过 ， 研讨标明 ， 一个星期吃5次胡萝卜 ， 能够使患子宫癌的几率下降一半 。 胡萝卜中含有许多的胡萝卜素 ， 在体内能够转化为维生素A ， 满足的维生素A能抑制体内的癌细胞 ， 并增强机体的生机 ， 因而能够使身体愈加健康 。 需求提示各位的是 ， 胡萝卜素是一种脂溶性物质 ， 需求在食用油的烹调后才调释放出该养分物质 ， 生吃则会构成养分的糟蹋 。
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2、含叶酸的食物 ， 不要认为叶酸是孕妈妈才需求的 ， 当然 ， 备孕时和孕期 ， 摄入满足的叶酸 ， 能够削减胎儿患先天性疾病的概率 。 不过 ， 叶酸还能够维护子宫 。 国外一面研讨标明 ， 常摄入叶酸的人 ， 其子宫癌的发病率将比不常摄入叶酸的人要低74% 。 那么什么是叶酸呢?它是一种水溶性的维生素B ， 常含于绿色蔬菜等食物中 。 富含叶酸的食物有：菠菜、白菜、莴苣、扁豆、香蕉、草莓、樱桃等等 ， 平常多吃些蔬菜水果准没错 。
3、牛奶不只含有较为丰富的蛋白质 ， 还含有钙 。 老人多喝牛奶可防止骨质疏松 ， 儿童喝奶有助于长高 ， 而女人喝牛奶 ， 则有助于维护子宫 。 研讨发现 ， 每天喝牛奶的女人 ， 体内不容易缺钙 ， 她们患子宫疾病的概率会下降46% 。 因而 ， 平常无妨多喝牛奶 ， 或是摄入高钙食物 ， 如豆制品、海带、虾皮等 。
4、运动每个人都需求运动 ， 恰当的运动能够促进血液循环 ， 增强子宫的抵抗力 。 其间 ， 游水是比较合适的维护子宫的运动之一 。 研讨发现 ， 每个星期游水两个小时 ， 就能够使子宫缩短的才华增强10% ， 这关于临产是很有利益的 。 而且 ， 游水还能够使子宫坚持必定的温度 ， 能够防止因宫寒而导致的痛经 。
5、按摩子宫坐落小腹部位 ， 平常能够多对小腹进行按摩 ， 即便不知道子宫穴、天枢穴的具体位置也能够多多少少起到一些作用 。 平躺在床上 ， 先将手搓热 ， 然后对小腹进行按摩 ， 力度以不难过为宜 。 假定觉得手部太干 ， 也能够涂改一些润滑油 ， 使按摩的时刻更长一些 ， 作用也会更好一些 。
女人每个月都来的“大姨妈” ， 是子宫以及身体健康的晴雨表 。 平常应重视月经是否出现异常 。 而且 ， 在这个时分 ， 是女人抵抗力较弱的时期 ， 必定要注意卫生 ， 以防细菌侵略 ， 引起子宫方面的疾病 。 在这个时期 ， 必定要常常替换卫生巾 ， 特别是量大的日子里 ， 要确保每两个小时替换一次 ， 由于润暖湿润的环境是很适合细菌繁衍的 。 不论是否在生理期 ， 女人的内裤都是需求每天替换 ， 并及时清洗的 。 换下来的内裤也不要集合起来再洗 ， 以防穿插感染 。
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