跑步可以减肥 ， 多久才会有效果？一般跑步减肥只要超过了1-2周 ， 平均每天跑步时长超过20分钟 ， 身体就会逐步有反应 ， 然后随着时推移 ， 体重就会逐渐减轻 。 这是因为身体有一个惯性 ， 也就是记忆系统 ， 当确定人体通过不断运动的时候 ， 身体就开始适应运动 ， 进一步把多余的脂肪减掉 。
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【跑步减肥多久会有效果】 事实上过了两周以后 ， 人体的细胞就会逐渐的变瘦 ， 特别是脂肪细胞 ， 这时消耗的脂肪就会多于糖类 ， 也会多于蛋白 ， 体重减轻 ， 就自然而然的会逐步进行 。 只要坚持 ， 取得很好的效果就顺理成章 。
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