剧烈运动为哪些？ 剧烈就是你感觉身体动荡很大， 根据个体差异所谓剧烈运动概念也就不统一 。
但从比较通常的角度判断的话， 平时的慢跑不算剧烈运动， 但是越野跑大多指很消耗体力的跑步， 故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴 。
至于女兵的训练， 我觉得未必算剧烈， 军训过的人大概都有所体会， 但是女兵训练不才认为绝对会比很多剧烈运动更让人受不了， 也就是说如果不能做剧烈运动肯定就最好不要做女兵训练 。
以上为不才个人见解， 仅供参考 。 希望对你有所帮助 。
剧烈运动具体指哪些运动? 剧烈运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等 。
剧烈运动指大部分无氧运动 。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。 无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动 。
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等 。 高强度、大运动量、短时间内的运动项目， 一般都是无氧运动， 比如100米、200米短跑， 100米游泳， 跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动 。
扩展资料：
运动后补水
1、平缓多次是道理 。 科学补水应遵循积极主动和少量多次的原则 。 马拉松专业选手补水时， 都会捏住瓶口， 使单次补水量减小， 并多次补给， 从而达到快而有效的补水效果 。
所以正确的方式是保持补水速度平缓， 并间歇多次进行， 每次饮水量不宜超过200毫升， 两次补水至少应有15分钟的间隔 。
2、太多太猛伤身体 。 运动后一次性快速大量喝水， 血液浓度迅速稀释， 会给心脏带来巨大负担 。 尤其刚运动后， 心脏的负荷需一定时间缓解， 喝水速度太快会使血容量增加过快， 加重心脏负担， 引起体内钾、钠等电解质紊乱， 甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等情况 。
此外， 暴饮还会让身体反射性出汗， 使本就缺水的身体再一次面临透支危险 。 喝得太快太急还易将空气吞入体内， 造成腹胀、腹痛等不良反应 。
参考资料来源：
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剧烈运动的范围是什么 剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大， 运动负荷很重， 速度很快的运动， 像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动 。 剧烈运动可以提高肺活量， 增加肌肉的含量， 还有一定提高免疫力的作用 。 并不是所有的人都可以进行剧烈运动， 如果本身有心肺功能不全， 一些缺血缺氧性疾病的患者， 就不适合进行剧烈的运动 。 剧烈运动之前一定要先做好热身运动， 避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤 。 剧烈运动之后仍会出现心率加快、喘息的现象， 这都是一种正常的生理现象， 此时不适合立刻的坐下来休息， 还是要进行缓慢的活动， 让心率缓慢的降低 。 另外， 不要立刻喝很凉的东西， 避免引起胃肠道的刺激症状， 或者诱发心肌缺血的表现 。
什么是剧烈运动？？？ 拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!! 答案补充跑步30分钟以上或2km以上， 打40分种篮球， 踢40分种足球， 打1小时羽毛球， 作40分种健身操， 连续游泳25分种
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