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女人吃榴莲有什么好处 孕妇吃榴莲的好处

健康知识

很多人喜欢吃榴莲 ， 因为榴莲含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对人体具有很好的补养作用 ， 是良好的果品类营养来源 。 俗话说 ， “一只榴莲三只鸡” ， 可见榴莲的营养价值很高 ， 所以不少人都会给怀孕的孕妇买榴莲吃 。 那么 ， 孕妇可以吃榴莲吗？

榴莲的营养价值有哪些？
榴莲果肉含有多种维生素 ， 营养丰富 ， 香味独特 ， 具有“水果之王”的美称 。 从这点看,孕妇吃榴莲当然可以了 。 具体来说 ， 榴莲的营养价值很高 ， 除含有很高的糖份外 ， 含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有多种维生素 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁和磷等 。
孕妇吃榴莲的好处有哪些
榴莲属滋补有益的水果 ， 非常适合准妈妈和产后新妈妈食用 。 榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解经痛 ， 特别适合受痛经困扰的准妈妈食用；它还能改善准妈妈腹部寒凉、促进准妈妈体温上升 ， 是寒性体质准妈妈的理想补品 ， 用榴莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方 ， 经常食用可以令准妈妈身体强健 ， 健脾补气 ， 温暖身体 。
孕妇吃榴莲的注意事项
虽然孕妇可以吃榴莲 ， 但是也应该少吃 ， 因榴莲所含的热量及糖分较高 ， 500克就含有500千卡的热量 ， 如果孕妇经常把榴莲当补品 ， 导致其血糖升高 ， 宝宝会容易过重 ， 日后分娩出巨大胎儿的机会增大 。
榴莲虽富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 ， 对于本来就容易出现便秘的孕妇来说 ， 会加重其负担 ， 特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲 。 再者榴莲性温 ， 吃多容易上火 ， 出现喉咙疼痛 ， 烦躁失眠 ， 引发孕妇胎热 ， 损害新生儿健康 。
既然吃榴莲是为了补充维生素 ， 而吃多了却又容易引起便秘 。 虽然孕妇饮食要营养丰富 ， 易于消化 ， 口味以清淡为主 ， 肥甘厚味并不适宜 。 像榴莲这样温燥甜腻的水果之王 ， 孕妇不宜把它作为补品进补 。 一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣 ， 孕妇应该要少吃 。
虽然榴莲是一种很好的营养品 ， 对准妈妈的健康也有好处 ， 但是孕妇吃榴莲不宜吃过多 ， 吃多容易导致孕妇上火 ， 便秘等 。
孕妇吃榴莲应注意的事项榴莲壳的功效与作用
吃榴莲的好处 ， 榴莲作为热带水果的代表 ， 喜欢它和讨厌它的人都不少 ， 榴莲的口感绝对没得说 ， 吃过的朋友都会竖起大拇指 。 但是它的气味却十分难闻 ， 这也是很多人不喜欢榴莲的原因所在 。
榴莲为木棉科热带植物常绿乔木榴莲的果实 。 中医认为 ， 其性热 ， 味甘 。 有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效 。 其外表像一根狼牙棒 ， 有臭气 ， 但果肉清香 。 她是女人的"保健医生".
　一、营养成分
每百克榴莲含蛋白质2克 ， 脂肪1.2克 ， 碳水化合物36克 ， 维生素B1一o?32毫克 ， 维生素&一0.28毫克 ， 维生素B3—1.1毫克一维生素C 44毫克 ， 钙18毫克 ， 铁1.1毫克 ， 磷56毫克 。
二、养生功效
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现 ， 榴莲的营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 滋脾补气 ， 补肾壮阳 ， 是一种极具有滋补功效的水果 。 在泰国 ， 榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品 。
2、活血散寒
榴莲性热 ， 因此可以活血散寒 ， 缓解女性经期疼痛症状 ， 尤其适合受痛经困扰的女性食用 。 同时 ， 它还能改善腹部寒凉 ， 促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补益佳品 。 用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝 ， 一直是民间传统的食疗验方 ， 用来治疗各种体寒病症 。

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