辟谷知识简介,气功入门
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷 ， 不满三天作为节食 。 辟谷期间低层次的一般不吃任何食物 ， 仅补充水分或者食用少量水果 ， 高层次的不食任何食物 ， 亦不饮水 。
断谷3-7天为短期辟谷 ， 8-14天为中期辟谷 ， 15天以上为长期辟谷 。 辟谷分为低、中、高三个层次 。 辟谷不仅需要不吃烟火 ， 还要学习一定的气功 ， 在辟谷期间来补充体内能量 ， 以达到不饿境界 。
为治病而辟谷者 ， 并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好 。 病重、体弱者辟谷时应量力而行 ， 适可而止 。 宁愿增加辟谷次数 ， 不要一次辟谷时间太长 。 根据经验 ， 一般辟谷3-5天即有疗效 。
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间 ， 提高辟谷层次 ， 但必须以身体健康为前提 ， 即辟谷期间不感饥饿 ， 体力、精神如常 。
注意事项：
1.服气是辟谷的前提 ， 练辟谷者必须先练服气 。
2.辟谷层次要逐渐提高 ， 确定辟谷时间要量力而行 。
3.低层次的辟谷可吃点水果 。
4.辟谷时要尽量避免不蹲 ， 如下蹲后应慢慢立起 ， 睡在床上也要慢慢的起来 ， 不要急速爬起 ， 过分剧烈的动作也要避免 。
5.辟谷后舌苔变厚 ， 口中吐臭气 ， 皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊 ， 无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状 ， 这些都是正常现象 ， 是身体排毒的表现 。 如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉 ， 一般的辟谷腹泻是不必用药调治的 ， 毒气泻光腹泻就会停止 。
6.辟谷时会有气冲病灶反应 ， 在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来 ， 出现这种现象时要正确理解 ， 不要害怕有此反应是身体好 ， 气感强、祛病快的表现 。
7.最好在晚上10时正结束辟谷 ， 同时进食少量稀粥 ， 然后立即打坐 。 这时练功只是放松入静 ， 没有运用意念 ， 时间愈长愈好 。 这时打坐效果显著 ， 有的人辟谷时还无气感 ， 此时才有气感 。
8.恢复饮食后不要马上进补 ， 要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食 。
9.辟谷者要乐观豁达 ， 心平气和 ， 整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定 。
【辟谷的好处 道教秘传内功心法之入静法】
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