在生活中经常把舌抵在上腭处 ， 平时有口水时要把口水吞下 ， 吞口水时舌不能离开上腭 。 古人有句话讲“口开神气散 ， 舌张是非生”这句话的奥妙就在这里 。 只有舌抵在上腭处 ， 才是人们说的24小时都在练功 。 晚上睡觉时舌头也顶在上腭处就是24小时练功 。 所谓静功中的入静祛除杂念 ， 就是在等口水、等消息 。 是为了给睾丸输送能量 。
我们每次练功完毕都在静养等消息 ， 然后才收功 。 只有通过后天的训练、才能等消息 。 在静养中有很多种消息出现 ， 此时的静一定要细心体会呼吸 ， 只有细心的体会呼吸 ， 才能感受到消息的来临 。
在等消息吞津液中一定要把面部神经放松 ， 嘴角一定要展开 ， 呈似笑非笑状态 ， 要把自己修炼的非常祥和 。 要把面部表情修炼的很美才行 。 过去 ， 人们把“道士”称为牛鼻子老道 ， 因为道士的面部表情非常严肃 ， 其原因就是不注意面部的修炼 。 我们要修成面部美丽、祥和 ， 心地善良 ， 叫人看到可亲可爱才行 。 我们不但要心理美 ， 还要面部美 ， 更要健康长寿 。
【舌抵上腭的秘密 挑战辟谷主要来自生理和心理两方面】
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